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做法 2 h! G' B( }3 G8 W4 V& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 s: J- |" y: o# f
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STEP1.將花椰菜切成小朵(越小越容易入味)。os.tvboxnow.com* i# @7 U0 e, j
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STEP2.將花椰菜水煮或是放到可微波容器裡微波2分鐘(500W)。os.tvboxnow.com6 f1 v% R) h2 I
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STEP3.撒上芝麻,加入芝麻油和醋混合即完成。" b6 o' x4 X0 L6 A( ~; D
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壓力、長時間維持相同坐姿等造成的肩頸僵硬,造成血液循環不良,也是使眼睛容易疲勞的原因之一,鰻魚中含有維生素B,可改善肩頸僵硬,消除眼睛疲勞。鰻魚中也含有豐富的維生素A,可修護眼睛的角膜、結膜等黏膜,預防乾眼症。4 |0 m( r0 Q0 U/ ~. Y
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日本健康專欄作家nao表示,酪梨中含有豐富的葉黃素,對於回覆視力、消除眼睛疲勞以及乾眼症都有效果,抗老化效果很高,身體吸收後大部分都會留在眼睛網膜與水晶體,幫助眼睛健康。此外酪梨中還有維生素C和E,可防止水晶體老化,對恢復視力、預防眼睛疲勞很有幫助。' F" |$ f, P$ s2 M* D
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