標題:
[冷知識分享]
代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2018-4-6 12:40 PM
標題:
代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
# r3 m+ d6 m8 Z9 A w: { e5 Tos.tvboxnow.com
* b" f- d" K1 @0 Z, G$ o8 j
【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行
4 Z1 i; L! X$ B公仔箱論壇
【功效】滋陰補腎，疏通督脈
2 u; ~/ `) S% s
* W6 y. @' |( b' |, {
[youtube]6jK-2L7MhNw[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
