標題: [健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-2 02:09 PM     標題: 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。tvb now,tvbnow,bttvb. B, D$ D+ O( M! ]1 m! ]

$ Y1 e) n" J" C* \4 n4 M9 m在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {8 Y0 c" m# P2 S1 a+ a/ ~/ O8 Z
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取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 F) C( q2 p' }1 }) |2 p- f2 t
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除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！, Y% u' u* W, y( x- p  u/ B1 |( B) e6 m
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紅酒燉蘋果
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１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
2 {+ P- c. b+ S0 c4 v. vtvb now,tvbnow,bttvb２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
9 W+ J/ s( P6 a( c2 w8 m! `0 D- dtvb now,tvbnow,bttvb３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。公仔箱論壇( `: L( U7 m# x  j
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1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
/ X- y+ S& z4 ^) X: z' q/ Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A8 ^0 E* k& o; z7 i1 w
多吃絲瓜，解決月經不調
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女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
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要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
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2 e+ L" l0 ?4 Qos.tvboxnow.com絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。os.tvboxnow.com  X% I4 P  O/ ?$ Z' s+ N, `; T

6 q1 q: f- L0 O' ?  t4 {( @4 G) }4 Wos.tvboxnow.com暖宮操，向宮寒說掰掰公仔箱論壇! c3 t* n9 a# _* }

* H6 C' d. L$ I( e! g3 Q7 q- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
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# C' \) ^2 Q. m" M. T6 d& I' `( t那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。* `& O% R. |# y0 M$ v' m

. x3 V) w3 M9 v2 H公仔箱論壇暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
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2 p; [$ g4 }  |$ I3 B在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。os.tvboxnow.com/ l, \" a0 Z. C$ D" Z' E, Y3 ]6 I

3 Y4 G4 Q( q! N/ ?* Tos.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章)

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作者: c9o3qay5    時間: 2018-4-3 08:49 AM

感主的分享收下它了~~
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