標題:
[健康食品]
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:23 AM
標題:
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
+ z" H8 _% v5 ^4 [0 w8 X. i6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O9 c+ a' A, g' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養素
* ]# {4 l, n( f- A+ ?0 x
含量
M# S. d$ s b/ b f2 Atvb now,tvbnow,bttvb
含量比較
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 r) G9 g I4 P* Y3 m+ B8 @9 t
熱量
4 v R, B% b4 \% F8 b% Ctvb now,tvbnow,bttvb
23大卡
# K' c* ~0 l2 C- L) s1 Z. I
低★☆☆
- R! Y! N: \( R5 q R
膽固醇
+ C }. d3 N. dos.tvboxnow.com
--
8 p8 q! f6 F0 Q
低☆☆☆
" \, j9 e7 Y7 ?1 ^* v$ R( R/ Wos.tvboxnow.com
脂肪
tvb now,tvbnow,bttvb( {% \1 [1 ? `
0.3克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 A7 @4 B1 \: h0 D. b
低★☆☆
. M# C4 ]/ n- r9 M% z( Y* M0 H+ _os.tvboxnow.com
蛋白質
公仔箱論壇/ W; ]0 k% D+ [ L$ R1 h" `+ [
2.2克
tvb now,tvbnow,bttvb8 B) q% j& x' @) |$ i# @& M0 ]
低★☆☆
. r. m) [* h& _& H
% P) e: V1 ~ A6 H% C/ @3 |
建議用量：每餐宜吃50克
& q6 B2 R6 R3 x
2 \0 ]: A& f0 F3 @* @, G+ ^+ y& Pos.tvboxnow.com
降脂原理
tvb now,tvbnow,bttvb& O& Z3 w+ y$ S2 D; R
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E- i a* k% i Y4 O" Z' ]
os.tvboxnow.com( H9 C) Z! J' ?. G$ K+ l
空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
/ g: `9 {- C p/ [8 E) A% Y+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) v0 R0 _1 g0 k# _" n8 A, F
對併發症的益處
( W! Q w: m6 s$ u/ R; N
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
+ O6 }6 g( j e$ p
tvb now,tvbnow,bttvb; b" H9 ]- `2 \4 p5 ^
空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
' X9 e# v$ [8 A. p: gtvb now,tvbnow,bttvb
6 ?3 v- ?) M1 L& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
烹調宜忌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 i) v: r5 ]- j
[宜]炒、煮、涼拌
! R( b9 N6 @; [os.tvboxnow.com
公仔箱論壇9 f/ P* x* ^ `$ P5 c+ O
族群宜忌
! G! L: j' T6 [. I7 [# g
公仔箱論壇( `6 L' I( c( A. W5 z% ]
宜
tvb now,tvbnow,bttvb, p# ?# X, k. T; J$ a- H+ F& V
．適合便血、便祕者
os.tvboxnow.com" J' V" e C( A& o0 A
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
2 v. L3 n! X% x ]- T% P
2 g: k! H9 |! {* u/ P- J
忌
; m, \. X& W7 D# r. Y8 [; S
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
" z& z. g, e4 h. {8 w ^3 d
/ C. M1 W! H: @$ yos.tvboxnow.com
搭配宜忌
公仔箱論壇* o1 _% X! o% L9 J- W
[宜]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y0 a1 B8 }% H8 k" \, k k" Z' w
公仔箱論壇0 X8 D- I: J6 m
空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
2 o, Y0 h) @$ Y' }' q' y- t! T1 Z
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
tvb now,tvbnow,bttvb; c. ^& e; i4 U
建議料理：蒜蓉空心菜
/ z* `, R' r0 t9 F, R1 J( H3 N
& A/ J+ D" Q5 J. x公仔箱論壇
空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
9 V1 g3 I* R: F- G7 e% l! y公仔箱論壇
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
公仔箱論壇) K/ E, z8 Z5 T; n4 s, Z/ ~
建議料理：玉米粒炒空心菜
公仔箱論壇# Z9 l# X$ p- i) e: I; G& j
% C6 s) C3 R( g( s公仔箱論壇
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
/ v. ]; l( T# y8 h8 C4 a5 ~8 j
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h; c( _6 L& W7 `$ I5 _& @2 Y
建議料理：空心菜炒雞肉
% |% Q% Y5 x% N! s( e B# g
6 G/ p2 o& }* ~: J
降脂食譜
. D- P% \ Y% a# d _6 e
: g# w- `2 b# L; Q) b0 \
蒜蓉空心菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \2 `# ?+ ^7 p8 B
公仔箱論壇% E1 U9 p4 Q: x$ W+ o
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s, f1 o I8 _7 D
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
公仔箱論壇0 ]/ v$ c4 p2 M& B( Y( W, z; s
〔做法〕
: Z% G+ ?6 }% |3 q- V3 h* o
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
' ^9 r# o$ W% x- T
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
% Q& d* q$ V; a8 _4 k
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb' [: D. g. S! _) q" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. Q/ o. q& C2 v; h a A' B+ K+ L
玉米粒炒空心菜
7 d4 ]5 `. J. o; K8 o; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O1 i4 o- d! t% ^, }
〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( ] P- @% E: u8 @ {2 A' O! y
〔佐料〕鹽、花椒各適量。
3 l' V v& L ^* W& a5 w5 N
〔做法〕
% m, v ]6 m% T# j9 n& [ s0 a! g公仔箱論壇
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
tvb now,tvbnow,bttvb0 @& J* L0 B5 r: z
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F, F- Q- I$ v: v5 ^2 e q; o
公仔箱論壇% U0 V. \( y* |2 g! A+ D
降脂祕訣
% D1 j. I P) i" n' r
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
" g" K2 K6 ?" |) m7 E! i
( b" x6 P, _ r# b6 e; p8 m, qos.tvboxnow.com
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
