標題:
[健康食品]
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:23 AM
標題:
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
公仔箱論壇# W5 y* x0 R' m# _, y1 N
0 L, {5 f4 e' ~+ ]# o8 E公仔箱論壇
營養素
6 M; Y/ ~2 ~! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含量
9 g& r' f7 T5 c% y; P/ C" O; \公仔箱論壇
含量比較
tvb now,tvbnow,bttvb8 p. k+ }& H9 ]/ m& Z# W) U
熱量
0 l+ A- n0 F* D s b0 @
23大卡
0 n5 k) _0 o7 N3 h/ Ios.tvboxnow.com
低★☆☆
$ j$ e8 W: d# U) {
膽固醇
. y2 [0 i# ~+ G& i" `os.tvboxnow.com
--
0 J. i @+ x9 W: X7 u1 X1 C5 Qos.tvboxnow.com
低☆☆☆
os.tvboxnow.com- m% W o( X5 @9 v ^5 D
脂肪
: U$ R0 m, ^6 K6 S9 M, b
0.3克
2 c* L' K* t- x9 |; {" E# Uos.tvboxnow.com
低★☆☆
os.tvboxnow.com; q! H6 r( L" p3 r
蛋白質
& R/ y* }& _* _/ K* {tvb now,tvbnow,bttvb
2.2克
" G. X. q1 u' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
低★☆☆
5 x; m9 E6 i6 ~7 n
8 V' a8 h& y9 m$ L# a3 y
建議用量：每餐宜吃50克
$ o; Z! f( }8 N$ K9 M
8 b* q4 _5 _' c0 _4 U* [8 X! f; N
降脂原理
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% \- x' q' p; q/ Z g
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
5 D; `2 v6 Q% s8 M* F3 Btvb now,tvbnow,bttvb
1 D$ r$ A( H" q
空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
tvb now,tvbnow,bttvb# S# Z" k# `- s5 l) N; h$ t t7 O
2 G7 v' ^3 v' H+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
對併發症的益處
1 T: y' q1 s6 d- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
公仔箱論壇% H" k2 D9 I2 R7 Z, \% h+ J. d
tvb now,tvbnow,bttvb7 u3 V! c2 s" L s# t
空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
tvb now,tvbnow,bttvb O! Z# @0 a( k, ~5 J6 e
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' f' J* j# ~. R" @' o1 h d2 q) ^
烹調宜忌
- |8 E( q9 w" Z* Z6 {4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[宜]炒、煮、涼拌
os.tvboxnow.com: f! s8 W) P# A/ B
1 t$ F% G0 T: S! m: c+ e! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
族群宜忌
公仔箱論壇2 G: {( b. Z7 ^! O
7 L9 y7 s, Y1 Q3 Y& x' ?9 D& c
宜
os.tvboxnow.com& o: W" W# \8 g& u; \- |* X
．適合便血、便祕者
- z/ K9 c5 T M3 D' M ]0 j$ {! {tvb now,tvbnow,bttvb
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
公仔箱論壇/ L# ^: w, A4 e1 ~( g
. h) A! E' _: T, d6 r/ v
忌
tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ U- L) Y5 r' \1 w5 ]
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
4 N+ W3 T C' o. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q/ x( W7 v; \7 c1 e
搭配宜忌
公仔箱論壇( ~- |' k& L3 d! n( z& j# f; X
[宜]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ e: Z4 ~" f3 Y
8 h2 D2 A# v) e, F1 h' _& y
空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
7 U% V% l+ c* D2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
os.tvboxnow.com7 s7 O( k1 o8 S/ x" b) h% G
建議料理：蒜蓉空心菜
2 [; v% I) z7 H, x. L: J, w! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, r- X! s0 V3 ]- z9 ` r# q! x1 D S
空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
+ E' N1 ~) B) o: Z. P% k6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
& |2 u! ]6 R6 ?! F; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議料理：玉米粒炒空心菜
: Y+ m: C8 I3 u公仔箱論壇
os.tvboxnow.com( p: f0 F g' {7 z# r1 j
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D6 N' x8 C/ o5 Q1 O; T
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]8 o4 ^ g8 {& X# @/ ^( X
建議料理：空心菜炒雞肉
公仔箱論壇, C9 _+ [$ X: l* j/ @% k$ A1 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T: ~4 u: f. {
降脂食譜
os.tvboxnow.com8 q9 Z) G7 e, F' X) ]: T y4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]& C2 _3 o% H) e
蒜蓉空心菜
5 F: L* u; I: {, J
tvb now,tvbnow,bttvb: L# [" N4 g, K# x& m, U( g4 _
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
公仔箱論壇7 ~9 G/ u6 N6 d% q$ P7 ?* T& {" ]
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
$ M; a4 F' V$ c3 u) j7 H$ z# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
〔做法〕
' a7 _6 t% q1 c7 m" ?7 A1 K* Y
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
os.tvboxnow.com7 S7 ], X, ~ \3 ?1 W
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
) l3 ?$ M" P4 w9 b$ e; O
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
$ I. }8 P1 [8 j; B! @2 I公仔箱論壇
os.tvboxnow.com- ]0 T! b5 r+ E; f2 K
玉米粒炒空心菜
0 u% G% ]4 Y( s3 G$ C7 b
8 f/ @* r5 k1 W3 _+ ~' p7 ^公仔箱論壇
〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( V% X6 A* y$ |1 b8 J5 ~) L
〔佐料〕鹽、花椒各適量。
tvb now,tvbnow,bttvb9 G1 _2 Z5 Z! Q- R
〔做法〕
tvb now,tvbnow,bttvb/ S- B t! V8 F! d1 Y2 Z# O2 u
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
( g+ B) M& N! C/ W9 |) q: @" h0 }+ H公仔箱論壇
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
7 B2 t) \, k5 c: N$ O. stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" \4 o7 q% j7 S" }) R
降脂祕訣
tvb now,tvbnow,bttvb: e: X1 N: ]! t4 s( `; Y2 B1 K
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
) s0 N. e9 A: H: ]* c4 l
6 \ ?" [/ s4 r9 \tvb now,tvbnow,bttvb
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
