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標題: [甜品] 微風加勒比卷 [打印本頁]
作者: glavine625    時間: 2006-12-8 01:55 PM     標題: 微風加勒比卷


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4 M2 _" S* F' M" O: G0 r配料：
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　　1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
! v4 E! i& U/ h6 Y6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V- X! y" n+ p: U) N
　　4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
: u" v8 s  x+ e% r% h7 L$ a' @+ ]8 g+ ]3 y0 r0 K/ R
　　2杯煮好的熱米飯
( _) P3 ^6 W) W" j, E/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A2 F1 y& {# W" K
　　2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 os.tvboxnow.com+ J) o  ~$ W, B! ~. J7 ^
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　　1瓣大蒜，切碎
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+ R1 R+ T+ I0 G4 ]' _! j; u, e  D公仔箱論壇　　2大湯匙蔬菜油
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) U5 a. x' T, P4 k, N* u+ b2 I  r  Q　　12盎司去皮的中等大小的蝦 9 C& g- e* L, r

- h9 r+ d/ H# i9 \- _( z6 z5 \公仔箱論壇　　1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇; M: d7 U# [+ g: u; h2 ]- B
公仔箱論壇8 R! j4 x$ D  C3 J2 ]0 C8 C
　　1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
. t$ c9 _" U# U, Z' i公仔箱論壇; z6 G3 o4 c8 w7 i' N
　　2茶匙新鮮的青檸汁
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& s  z1 ^8 s8 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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% T+ k! p. ?3 u* G: U　　1/2杯芒果酸辣醬
  g1 M9 L1 r) P  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j, C8 m( i/ H6 k: X, f: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1/2茶匙鹽 os.tvboxnow.com/ J4 \. A/ P% T, X: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M% f' t: W! A2 s7 q; u- g
　　制作方法： / b  X4 P5 E: H) f' ^7 n

! ^0 X! o& z5 m3 U1 {3 q6 ?- ^( }tvb now,tvbnow,bttvb　　按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 $ E$ p8 o4 N! q* I) w5 S( M
公仔箱論壇, E( b6 J3 }4 z7 c6 t6 K7 O, r, L
　　營養分析： os.tvboxnow.com6 H" F4 j3 b7 m) U

) y* U1 b9 [% c# L  Y- V8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　每份：os.tvboxnow.com9 p& j  x& j! E8 H% ^& H
卡路裡125；
5 |0 n+ t  X6 ^, u) k               蛋白質5.5克；
, n0 x/ ]: h/ E               脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
4 b2 [; A8 W- V, E$ a! h" K, S: e/ Vos.tvboxnow.com               碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 I& e* C, X7 `
               膽固醇30.25毫克；
0 r; l, g% `7 P, {8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。               纖維0.8克；" E% G2 E$ D, u2 X/ u  g9 ~
               鈣質138毫克。



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