公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-3-12 11:04 AM 標題: 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ tvb now,tvbnow,bttvb6 M+ q2 s/ y, i
. z( u$ u5 k: {4 U
6 c: B1 b. K# y& o
古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！

「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z8 y0 ^! `9 `( u5 k: U3 n: J

隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？os.tvboxnow.com. p( x/ o# S! _7 W. T& q
/ \! w$ ]5 D% _& o) r
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
tvb now,tvbnow,bttvb8 D2 Z; D+ Q) t( J
一：傷口修復迅速; M% u( E, B+ u0 J
tvb now,tvbnow,bttvb' E- D& \: o4 `5 \- D. l$ {' f5 d
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s+ }2 a5 k" Z& I  @6 M
tvb now,tvbnow,bttvb* T/ P7 f; o* I/ \
二：穩定的體重tvb now,tvbnow,bttvb6 G+ m# G) T1 [) P9 T2 p! m5 v2 k# h
& O' L9 O* w8 l, Z9 e* _
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。 , f! s) T( K+ \- Y9 @; z0 S3 Y: U
( v' V& D+ ~7 P2 v2 \8 p9 I7 w

體重一種保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 H# E% g+ F$ J% X+ Y
公仔箱論壇' Q. m1 b6 x8 a, |# u" U' z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U8 C6 f/ T: F" q( X% ~/ H2 }+ A  D
三：一夜睡眠充實os.tvboxnow.com; t' B7 C2 G; T5 I  G) r8 }- N

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。公仔箱論壇9 }; f- |$ C5 k& t8 |: E
tvb now,tvbnow,bttvb* i0 N) P: o! l8 I1 u8 v$ q
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D& P) P8 i& \9 M. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z& a  {& g, Y* M3 h) z3 P- ?

四：指甲紅潤無棱

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 os.tvboxnow.com% _- y2 j7 K% B( g! C( ?( W. s
公仔箱論壇3 K: U+ d. w" T0 a9 k
公仔箱論壇& Z  `) s2 k- `- \
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。5 H7 j3 F  [2 F5 Z: N$ }
7 E0 S+ y7 L+ Z1 \! P! W. d
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F8 M, m: j) V# @' \0 }

五：頭髮潤澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* y+ {! H0 o/ l( f$ s
1 |+ h. e* G/ i; `4 o8 a
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
7 P$ G+ L, ^- \! E
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
) u5 F  _% t( i" S* b# j4 o7 {
公仔箱論壇( j4 y3 J3 ~4 q( `8 u8 i
反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。公仔箱論壇# k9 P4 S$ d9 @1 V. u; g

; y$ ~5 ^9 K; j7 K% g) U# M
六：肚子上肉少9 [. Q$ E  H5 s( }7 e5 ?

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。; Q0 p% A8 p& t: y. M( |7 b

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。公仔箱論壇, h% q9 P( @: A4 y2 a

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 os.tvboxnow.com* {% v0 A! l+ y( S; e9 w- H* N
. R9 N) }  i5 {4 ^5 L1 F9 X
9 L7 x/ Z5 R- V4 P
七：性格開朗公仔箱論壇9 N# x6 J) y  _' k9 a& A" J
os.tvboxnow.com1 j$ }. k! R% H
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

os.tvboxnow.com% M5 u/ N" v/ q6 h

八：每1~2天都大便( y7 G8 b. H- K2 i" @
os.tvboxnow.com, ]( z" T9 p" u  u9 E0 v: X" K+ E
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。公仔箱論壇+ D8 E7 V& h" m( b4 X+ a
os.tvboxnow.com/ s* }  X' o. B( |/ S" U# c
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。公仔箱論壇$ _( ~; f! Y1 i. F0 T) V$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j7 R2 P+ c6 M! r
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 9 f4 {( ^4 {+ o- q/ G# G3 w7 v

還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
8 ?, |  I& F" M7 q" N( t/ U
# [( T% R4 |# ~

多做三件事，讓你身體更健康公仔箱論壇6 B% p  |  A' w5 U$ i
% ?+ O3 Y# ^0 D
第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康os.tvboxnow.com- s( c& Z  S& x; {

這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
公仔箱論壇) `, t4 @/ D( E& O* ?, H! x
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。! O. d( I" a/ [# b, a' C# n

長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。3 b+ A3 ~  V7 y# i( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i' k* X0 y+ o4 ^: A
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。tvb now,tvbnow,bttvb; s8 M9 N* u0 J$ n$ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p* K4 {4 G& ^" h6 b
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。os.tvboxnow.com' R3 }9 w) C6 J: J% {

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x9 r8 H8 X8 B4 a: L" y* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t3 y. R- [3 ~. I
第二件：遠離酒水，保護肝臟
os.tvboxnow.com. j$ q8 L+ M/ C9 b1 p3 |
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
os.tvboxnow.com1 u, H  c3 Q- U. \( e$ U
如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T" \* D- ]# Q# j, x$ ]9 a' [' D

蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 N: z( e. G' z5 J+ ~
os.tvboxnow.com+ r% ^! l, H5 R0 \2 p) J
) p; L/ }5 B4 N- J. H( W" g
2 [; X; `% r5 `( q
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險

現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
公仔箱論壇* B) ?. N  x  R0 o9 r8 L2 F5 O
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
: S5 X- X1 G7 u2 g4 z( p" x
咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
os.tvboxnow.com0 N1 w* `8 L' v) I+ L
os.tvboxnow.com/ J$ m5 h0 E9 v$ x6 V1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a7 \0 Y& d( E) Q
最實用的養生秘籍！

1、心臟偏愛omega-3脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C. o7 z' Y2 g
os.tvboxnow.com; f0 i9 w- x- D3 r+ y
多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。

tvb now,tvbnow,bttvb6 e+ Y- ]- X6 _$ Y

2、保護腸道，多喝水tvb now,tvbnow,bttvb' T9 b- s0 o$ q

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。5 Z, l# \2 P' @" q; L
os.tvboxnow.com+ r' [3 @4 K8 n; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: U9 _2 |3 G! O$ _6 d% R. G% |  ?6 H
) s" Z  D! D- R$ d
os.tvboxnow.com# \! _. a/ |! W' S, @
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^  G3 Z  ]" c$ G1 H* ?% p) J
3、繞開肺癌，先戒菸
os.tvboxnow.com" P9 A3 R0 D0 j# r
有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。os.tvboxnow.com# {  |! K( V  ]5 B5 J- f

多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

) o' D$ Z1 `; d4 G$ X* m7 A

4、平時捏捏手指5 x( J7 _' i" k

可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。

5、多泡泡腳公仔箱論壇) Z! D5 r  d& r8 \8 c, U$ f) d
" _, Y8 Z, ]8 {$ ]
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。公仔箱論壇% G) P( x0 }8 C/ |% q
5 l- J  l1 u# h1 E7 B) |# _8 ?1 Y
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；

秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；tvb now,tvbnow,bttvb; i& E/ q) O! p9 b! s7 m
os.tvboxnow.com7 L8 c! W- p% l% o7 w7 E
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；公仔箱論壇+ G& e/ p5 {4 n3 @9 t0 J4 L  N
( F1 y3 g+ s* q0 b9 R
os.tvboxnow.com; ?- l$ X( r+ K$ N4 ~& y0 u2 @8 q: X
% r$ F9 K5 h1 B. Y" L
6、常運動，不「蝸居」6 s! K# \  f5 d4 D3 J) W% e
3 T5 f, o# p' V2 T4 G/ J$ R8 R
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 f1 k8 a+ V  g

; n) l) G" L0 r/ _" G
# v$ f6 T/ \1 }0 \
7、不怒常笑身體好

如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# m* i* d+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m8 c1 J. c0 w8 M0 L8 F" L- J
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)