公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）
os.tvboxnow.com4 J2 s; h" v7 q- L7 N* I, C
養護「作強之官」——腎臟養護常識
: D; o' i* z) n2 q$ A8 P( r
「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* p& B1 M; U" a
tvb now,tvbnow,bttvb% `% R. e6 D8 H; o* ~" ]
腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。
os.tvboxnow.com4 Q: N7 h) Z7 P) L( Q- H5 e+ Q
腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。 9 z9 l! C6 N  h7 n7 ~$ T; B5 C

腎藏精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `" i; Q6 b" i1 R* z9 j8 E: ?& V
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 ' s( J) W3 A0 h! r: P( I) Y

腎主納氣
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c# |+ @$ L0 e4 I! ?

腎臟養護常識面面觀 os.tvboxnow.com7 {2 L  N' }* u0 _' E
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。
# ~2 P% T  t( x
中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 r8 ?8 x; ^2 C* z& h% `8 r$ I

推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜

腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。
3 @$ o0 |& D2 e5 z
腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：
tvb now,tvbnow,bttvb* @3 @" [& G7 i3 O) {
1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等公仔箱論壇3 i" }2 e( I: ^( q8 [; B
4 g3 J) v9 l* ?: B, `. B8 q
2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。公仔箱論壇; z: Y' F+ \8 r% u8 O

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。
6 H6 }$ y/ y4 w: G
腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診： os.tvboxnow.com. y) N4 I8 D. O

眼皮和足踝水腫公仔箱論壇8 l( s2 e9 i; O
血壓升高
腰腹疼痛公仔箱論壇- O" s( }. l+ h  w' t
血尿、蛋白尿4 B6 D+ ^; I" v" A) x- u
尿路感染
小便不利、赤痛
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i5 C8 V0 d' U; H6 N7 T
tvb now,tvbnow,bttvb) {* l9 |. W6 m7 `+ \( a
腎臟保養要點公仔箱論壇* Q4 {' d5 i6 _  S2 f, A
限鉀 tvb now,tvbnow,bttvb2 V8 C2 y1 R4 v
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。
3 i& `. y' w) m* s2 u3 i
低磷公仔箱論壇  Y4 T9 i8 V+ z
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 tvb now,tvbnow,bttvb; e. U7 j2 F- T- t+ f) e4 \

減鈉 8 F+ M5 K" C6 c7 Q
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 5 ]* [+ y/ X( t* q( E9 ~! X
tvb now,tvbnow,bttvb+ N/ h' |9 m. ~$ M8 u. n# Y0 Q
推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜公仔箱論壇) r5 y' `/ I. x- U3 M; h

不亂吃藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U. Q# T* Y# m
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。

控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 c; O6 b& C( F8 i/ z4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t' _3 T$ _4 h& d3 w; W, G
控制血糖血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R- M; ?4 @$ N* `9 w0 J$ \
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。公仔箱論壇# A: v" ~+ S. c3 t

適當按摩運動
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。

湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。

黑米──滋陰補腎、益氣強身

性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經
公仔箱論壇4 L+ r4 ~* Y# s* a1 m+ x7 O
定義公仔箱論壇) u/ a6 }5 Y  s" [+ H# v
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。 & o! Q4 D- k+ p3 }, k7 y
os.tvboxnow.com' v2 a% ^+ G; w6 v2 h" X, U
主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 os.tvboxnow.com+ R2 n1 c, |8 |& N4 n9 j4 f
tvb now,tvbnow,bttvb9 w/ i. W* W6 ]9 {2 t( M- s9 {
功效主治 " r6 H5 K* O9 {& q
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。 9 f# p6 r! N; g5 g1 E' _
os.tvboxnow.com5 _6 L. b1 B! e2 n+ X5 ^! b" ^
選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。

蓮子黑米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]) V! I# Y0 r2 ?* `

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C9 c* E7 \3 C' q2 \( S
食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。 os.tvboxnow.com# p8 v- p: F( _

做法 tvb now,tvbnow,bttvb0 X2 l4 @  f6 H3 R' @0 C
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；; X  g- I5 A( Z7 S- M& b4 y
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 V4 X# c6 Y, P) Q2 @

功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 tvb now,tvbnow,bttvb% B* r6 @" m3 d+ J  H/ R% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E, Z5 r6 `4 p5 D# j# C
黑米赤小豆茉莉粥食材 5 n' ]% w# f' D' ^2 z
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P6 l$ |+ a: p9 J9 ]8 U

做法公仔箱論壇$ Y, s' r$ s8 D# P# p  H- `
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；os.tvboxnow.com9 N  A# [0 R8 z2 U
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。

功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)