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| 減肥餐 、養身餐 |
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‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆
1 v% w% }* p& o' _& ?7 uos.tvboxnow.com‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
' P; r) J) F3 {) i. n6 d公仔箱論壇‧糙米飯四人份 |
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1.將南瓜去籽、削皮、切塊
8 ]4 N- a* E% Yos.tvboxnow.com2.將毛豆仁洗淨備用公仔箱論壇* `8 j! s5 s4 r, {% D* j
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {+ n$ k% r% h1 Z% r- x9 S8 u! d* U
4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 K# I. ?! }! l) b) J, _
5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊( ~, `: Z5 p9 d/ Y; u4 o
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！# W& v1 T8 W% R( F. Z$ H: M" j. N
7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
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雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！os.tvboxnow.com, C( i( T7 ^2 i
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B& q r6 b Q) v/ I% g8 I' ?不妨自己在家煮煮看！
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! Y5 {( g- J% uos.tvboxnow.com南瓜是營養價值非常高的蔬果，
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女生多食有助養顏，
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