公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-22 11:16 AM 標題: 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

會瘦要小心~~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K  [( C& n( H+ N  c5 M
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
os.tvboxnow.com; K$ A" i6 C) U2 h# k2 D
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)5 q5 o% x0 V! k, L! |; c. K

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
tvb now,tvbnow,bttvb6 y2 H" H" n! b7 W

2、凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb. q+ |+ T( T8 W6 |
( t, e( S, i9 B6 N' i9 Z! j/ z' s
熱量：56 大卡(100克)

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。os.tvboxnow.com% X9 t, }! c$ V% G' ~. m
os.tvboxnow.com) R1 T! z+ d% r( i$ ]5 k$ Z' ]& J1 v0 `
os.tvboxnow.com4 M: o% t' K- I) A
3、醃漬類蔬菜  y' o' ?3 g' v4 r1 o$ Q
os.tvboxnow.com/ V- R; V5 E9 C# Z7 V2 C
熱量：22 大卡(100克)5 s5 c! X9 X! m$ \( e2 n) G
公仔箱論壇3 K* k* J2 m  W+ B
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。os.tvboxnow.com6 b/ P2 y8 X( A& x8 g  c  N; \

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x5 b" I+ Z- d6 g+ I" o
4、綠豆芽
tvb now,tvbnow,bttvb- C5 d  ]$ H& F0 t
熱量：18 大卡(100克)
tvb now,tvbnow,bttvb$ y% t7 o1 |% J, Q' w
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* t% h2 V$ \' z# j# q7 J; b
公仔箱論壇6 Q1 S/ A; v: o0 S) P
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。os.tvboxnow.com9 I% b9 Z  c& E% x& o- `1 ~

5、木瓜

熱量：27 大卡(100克可食部分)

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
9 a, \- }+ c6 L0 U
/ w8 \+ Z- Z$ D% |
6、鳳梨os.tvboxnow.com  ~4 v% v8 s* ^" L7 a0 ?8 Z
os.tvboxnow.com9 A' h7 i' B! ]# f; a
熱量：41 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com& h( v# D( m2 H- n8 L6 c
9 x  s% u) E1 I# |5 v' \
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇- M4 S" ]7 Q( B9 \3 k! x4 U: T
os.tvboxnow.com5 _, Q6 }9 G$ k+ o/ ?

7、黃瓜

熱量：15 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇, B0 W- x" O  r
tvb now,tvbnow,bttvb/ b4 }  m$ b/ m/ z+ A* H
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。公仔箱論壇$ B' k* ]# y# _# M% @

用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

8、番茄
os.tvboxnow.com4 {3 ^7 H  l0 j  E0 B
熱量：19 大卡(100克可食部分)
tvb now,tvbnow,bttvb- t/ y; \1 P( X0 ^1 m
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 9 U  n' z8 V, ?! e6 l- z7 ]& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, U/ A7 [  y: I9 y

9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇0 u! ^  C) c1 J" N4 X6 L

熱量：22 大卡(100克可食部分)
tvb now,tvbnow,bttvb* {2 Z# S1 z, W$ Z7 R5 V8 F* m
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。( e. p9 K$ ?8 _
) M2 P$ d6 S2 z( [) L
0 H% H" j7 G# B; l8 w; P
10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 K8 e7 I* H* D0 ^

熱量：12 大卡(100克可食部分)
/ S: ^( q) F+ b: a' E9 x" ]
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G; B0 ^! L: C9 D4 |/ Q  e

11、大白菜, z$ o$ ]4 k( r2 c7 p

熱量：17 大卡(100克可食部分)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l; K; ~; d& S6 S8 t( L
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。公仔箱論壇0 O; L2 k/ s" r/ D% E; V
$ I3 }# W, L4 I2 E
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。2 [4 F5 a1 k% Z: H0 d5 J. Y
5 e9 }2 T3 _4 g
' }, K% ?. i$ K) M- i) k
12、茄子
& m4 |6 t& T* B1 `
熱量：21 大卡(100克可食部分)# i" r( |* P( w, \

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。os.tvboxnow.com4 ]/ K0 e- s1 s4 v
/ m% P$ n$ |# r6 K3 ]

13、薏仁. T' h' s! s8 {& c9 U2 X8 C
7 v$ s- L! k# Y8 o' @2 N. K( k& q
熱量：357 大卡(100克)os.tvboxnow.com2 l1 x- o8 |" {+ m# y

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。

14、烏賊

熱量：84 大卡(100克可食部分)

烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇: B; H2 K3 u% M! G
. C5 w* @& C; f- p

15、陳皮
% b% z) v, _, B/ W3 b5 `3 Y! x# [
熱量：278 大卡(100克)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?1 f# `8 [, ~+ l  j& g7 [. [
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)