( f& o4 C' U. g' G y6 G/ }您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。公仔箱論壇* X7 [. ~/ c ]& s5 q4 s5 v
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危險因子符合3項就是中了公仔箱論壇( a) a$ O8 W5 h9 N# V) \
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！tvb now,tvbnow,bttvb& y, U1 R/ s5 C! Q. Z
: s8 Z0 V: x4 p% t$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防代謝症候群靠這五大招os.tvboxnow.com) D. q! f8 N8 P. R' ^7 H* F; [
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！ ( ~* m0 J. B6 o8 h公仔箱論壇1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。 ' W/ Y2 |6 u, d) } ! |2 O, ?# Q$ T# [# }; @; B! }% d( i2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。 % j+ ]2 p) ?6 ^" H* ros.tvboxnow.com ! u3 A) y$ b/ n0 a/ C" o: R( e公仔箱論壇3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。公仔箱論壇4 _6 S m7 E+ r# ]( I K" M; {
3 A* h% P4 N, `$ W4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvb now,tvbnow,bttvb! W6 ?" u# L u( B9 \7 Y
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。 v; `& x% f O- |+ J
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遠離疾病威脅從今天開始 ( u1 X) t7 P+ T8 j; H- u維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！公仔箱論壇: ?# c$ Q" i) v3 z* B
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