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標題: [健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-18 11:48 AM 標題: 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ d) }( Q: p/ w2 a$ q, k3 T" s
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。

【排毒蔬菜TOP 10】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t! r( \& Q5 K( J: @9 w2 R; {
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：公仔箱論壇! S& b% J, i+ t' k. }, H8 s

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蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：* ?/ P( J8 J" b7 {+ d0 Z
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R! h" O' C# H: p
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb8 w# R/ s! [: C, W; E( \- }
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蕃薯葉tvb now,tvbnow,bttvb( x: ~2 f( D3 D$ O
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。% k3 Y. w; v. ]+ ~9 \  V' Z( ]
2.排除腸內毒素。公仔箱論壇5 l# }2 I* p: ?! d2 M
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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韭菜. c, m8 ]8 |+ P6 o+ s( P! Q  j
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：公仔箱論壇. M) A* `1 Z1 y3 p, s
1.促使體內排出汞毒。公仔箱論壇9 s/ p, j9 I1 y. g8 k
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z: a3 ~+ A  m- ~% e
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。os.tvboxnow.com5 Q1 `$ O6 ^! k' D$ Q3 `
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。& K5 q6 E8 Y5 n4 g5 _
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 S0 X2 F7 T3 q5 F# A  }
排毒好處：
1.改善便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v8 K; J& F  G! s" `9 T
2.清熱解毒。
3.消除水腫。, g: y  S  `5 G9 a: r
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l! R1 N! p! V+ \. M

裙帶菜公仔箱論壇; m& A/ n( v3 s$ H6 y. ?
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M" K+ O9 V9 k4 N: s# a$ q
排毒好處：) G( E1 T7 U6 @3 x
1.清除腸道毒素。* p$ `; U; j& Z. D# n
2.增強肝臟解毒功能。- w3 U0 ]/ n- D  w0 q1 U
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。公仔箱論壇4 C. [5 m3 k' e% u% u% t+ [: _$ z
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
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海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：os.tvboxnow.com; p$ o5 L& H0 l1 K/ o  V* L
1.吸附放射性物質排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q' t# Q% g% Z/ a( j& r
2.利尿消腫。; h& T/ c4 F% I7 v7 U6 W, y
3.清除自由基。; o$ M% X: b" B# b
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 n9 H3 d1 K$ z$ P

香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。8 S" H* y" g/ N. k8 ^" M$ q
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb# R6 P2 [8 u8 W2 y- W
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i3 p4 E4 }# f/ @& H! a1 o

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。3 v* }& o; m( p) s# W5 b
排毒好處：2 o( s: B) V2 s* Z+ `' q
1.防止便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! Z* r- {" t, h0 L2 y) }/ T
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。' v- O- Z  K/ \
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

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黑木耳6 T3 Q+ A" f6 A% M/ W6 K# ?
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。( T: U7 B( b9 u6 U* F/ b' A
排毒好處：- J# I% G$ f0 l: c
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。os.tvboxnow.com: a  P6 N1 l% c) {) Y0 u$ f+ Z
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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