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標題: [健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-18 11:48 AM 標題: 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜4 C& d2 d4 b9 x, A
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。公仔箱論壇3 `. V: s& u9 _1 Y2 d2 J6 V

【排毒蔬菜TOP 10】tvb now,tvbnow,bttvb1 k. G8 A- c% z# e' p
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
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蕃薯公仔箱論壇0 V' p% D, u5 G- e' E. J, ?
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。1 G& ~7 L! Q! N) j. a! ~8 A' k
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb3 \" ?2 z+ T9 r& I4 z# x
1.排除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~: S) n1 P1 s( T- V
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" Z# `2 F* h: t
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。. q/ R0 g. l) |
排毒好處：, S: d  k3 @  F% M$ `& u$ i
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V9 _! h7 R2 I8 C
3.排除血中毒素。公仔箱論壇8 a) n# _9 E+ Y# B! N3 s0 h
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~& I; P' K9 A' J$ n

韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。6 I7 p, u9 H- h( \7 N/ C2 d
排毒好處：os.tvboxnow.com& Y; X4 _* u6 J
1.促使體內排出汞毒。" P; [. q) i1 G' X" O
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。

南瓜; |# l$ t# Z+ ?) }/ u
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。  u- c. O2 Q" [3 O( O( I
排毒好處：
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb# F4 K& Y8 z$ u! w8 g
2.排除腸內毒素。公仔箱論壇5 ?' r; L( B; p* }0 z: T
3.利尿排毒。/ o# W  t4 |8 z. S/ j' |' n: z( u
4.中和酸性毒素。os.tvboxnow.com" d$ m$ H3 I) P5 T
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E" U/ i% k  |+ ~8 U- d, V6 a
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秋葵公仔箱論壇' d+ O4 u. T9 o; J% P: M/ _
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 m3 _5 r4 X8 e' Y0 ~
2.清熱解毒。
3.消除水腫。+ h* J% V. m: ~5 K7 O  S4 x# }5 R
4.預防大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 {6 i8 q: \- r( Z7 D" R
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。2 o1 ^5 |6 o" G2 d3 s* S
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裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：# U  ~* W  g8 D2 W4 s/ J
1.清除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, o# }- t# H& z1 |8 j; ~8 ]
2.增強肝臟解毒功能。! {/ ^3 O8 y) _8 _
3.排便順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W% a; v% C' }( m( q  o
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。tvb now,tvbnow,bttvb1 `! k' `7 \2 z' f9 [1 g
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。os.tvboxnow.com5 f9 G) E& H+ F2 b& M
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海帶os.tvboxnow.com7 L" ?4 X1 y  A" v! Z$ ?
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M5 |! l1 ^2 w; a4 i; N( L& l
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D9 F, Q3 k; a  z! K- l- @8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y8 H  r7 U( J4 }4 m
香菇公仔箱論壇3 ?8 a0 F) _: j* q* v9 M( K7 Y
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。os.tvboxnow.com, h' `# i  \1 U
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。tvb now,tvbnow,bttvb6 i) u5 A* ]$ v+ i3 G% q8 g

蘑菇公仔箱論壇, g0 ?% [8 k& B- H* k. `
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb4 t; e% e! ?) p  Y0 ?
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。公仔箱論壇! D' d% t% F1 |. [
3.降低膽固醇。% k) g# K4 K- y; n) ]. n4 g- Q  o
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。os.tvboxnow.com3 K8 b$ f' o2 i2 o" c
排毒好處：os.tvboxnow.com9 |1 a+ a+ x) U* ]1 i
1.減少血中膽固醇濃度。  X4 ^6 A  p2 s
2.中和酸性毒素。% m" g/ g6 W2 n  M! U) I
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。3 Z/ ^" l1 L3 S8 {/ z2 s* A
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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