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標題: [健康資訊] 喝水時該知的兩件小事 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2018-2-15 09:37 AM     標題: 喝水時該知的兩件小事

多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
* E& ~  i# o7 B  |3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
8 |. D( H( x1 j' C9 ?# j- M0 K能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、os.tvboxnow.com4 z' A5 v  a, \6 i( A
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& |1 X3 l2 f# n* S3 _  e" P( _
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' J4 Z- N+ v# `- r
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
, Z+ y) K0 r" ?) c" Wos.tvboxnow.com會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
7 `* z2 Z4 p1 l2 T! J4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇* A5 r. K  [1 I& }5 ^( Q8 d3 X
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
( g/ i  u4 ?$ D- b% b  d/ A' O! ?1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇3 f( o- c0 v$ K7 A0 @' a* C( [/ g9 R  M
一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb) J' ~, d) z/ w( f
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
( ?. t% l2 U6 j1 zos.tvboxnow.com補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇. Y! L" u+ l, O8 u
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，os.tvboxnow.com- p4 N: x* ?" X& Y! ~
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
* f* W2 I' P; x! B9 ]! `所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
. H: M( U# }$ ?: o/ ~0 Q* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
- ?- {& F9 E* y! a/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。



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