標題:
[健康食品]
抗癌必知「腸識」 7種高纖食物清光腸道髒東西！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-29 01:20 PM
標題:
抗癌必知「腸識」 7種高纖食物清光腸道髒東西！
在美國，「大腸癌」是排名第二的癌症殺手，根據聯邦疾病防治中心（CDC）表示，大腸癌的危險因素包括攝取太少蔬果，吃太多低纖維、高脂肪的飲食。而攝取五顏六色的蔬果，可增加飲食中的纖維，使得體內微生物生態系統更多元，也是讓腸道更健康的方法。由於大腸細胞的動力來自丁酸脂，人體無法產生這種丁酸脂，因此僅能由腸道的健康細菌供應。
/ n' a) O, v4 R @& S3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g+ |) q3 C8 s; V* i/ o
根據「LATINOS HEALTH」網站所刊登的7種保健腸道的最佳食物如下：
I# G) y% m, O) }0 I5 U6 @os.tvboxnow.com
- a0 f7 I1 l6 q
1.蘋果或蘋果醋
- i/ J. M6 R/ Y V
這些食物含有豐富的纖維，能夠促進消化，蘋果中的果膠可助去除堆積在腸道中的毒素，強健腸道內壁。
tvb now,tvbnow,bttvb1 M& g2 O% N" u* v; K& n2 K2 T' @
2.酪梨
M0 H- r* ?. p0 Z2 U
另一種天然的水果為酪梨，它除了含有大量的纖維外，有趣的是，其水溶性纖維及非水溶性纖維，有個1：3的特殊比率。非水溶性纖維可促進排便，預防大腸癌；而水溶性纖維則能使排便維持規律性，避免毒素堆積導致便祕。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~0 J* s( v) F0 c( j6 Y3 p
3.青花菜
公仔箱論壇) D" ]5 N# `. L' M. E+ E
這種蔬菜可幫助大腸達到健康狀態，其必需的營養素和抗氧化物，有助於清腸。而它的水溶性纖維，能幫助腸道好菌維持最佳狀態。
4 u6 z% f" |6 X# Y+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.菠菜
/ g* O' H' g) W4 K. K7 l
若你不喜歡吃會「產氣」的青花菜，那麼綠葉蔬菜很適合你。菠菜不僅對於腸道保健有益，而是能夠強化整個消化道。
6 l+ |1 c5 W) I- U4 W5 Y1 j
公仔箱論壇( A% `2 J+ L, R: q$ T: q
5.檸檬
4 R# c% C, h, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
柑橘類水果為眾所皆知的天然「清腸劑」，飲食科學建議，每天早上一杯簡單的檸檬水，有助於排毒淨化腸道。檸檬可去除大腸內所堆積的廢物，且具有殺菌作用，可防止微生物生長。
+ S7 Q: L( Q0 L+ @8 ]. z. dtvb now,tvbnow,bttvb
6.大蒜
2 V' }0 Y5 X5 y7 L
大蒜除了是全世界烹飪時的寵兒，其具有抗病毒、細菌及寄生蟲的作用。有助於排除大腸內的各種病原體和寄生蟲。
9 O: u7 ?* V7 N1 S$ u: D, \; U% C
os.tvboxnow.com! m8 k) k9 v( x* f* T
7.水
. B! c& \! E& }9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水對於清腸的必要性就像纖維，由於纖維吸水，若在清腸時只注意增加纖維，而忘了補充足夠水分，可能導致便祕，抵銷了纖維的好處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
