【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病# g0 X" p, d* O5 I4 n3 m  b

! j6 S3 E! Y. Y3 k" A公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G; E& H! P6 j% s' ^
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 + |1 t/ n4 b, Y+ F
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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6 e! C6 Z+ e# B1 A1 K6 u& ]) R7 m原因1
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原因2
; _! C9 S2 y& K% D/ |( K0 jos.tvboxnow.com打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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6 J. ]9 I& c, `; v% Y公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆
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9 Q" Z8 ^% |' o5 P. G除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |3 A6 }7 i* L4 ~# F4 p
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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+ M5 U. ~7 S3 A, m" r3 s- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m% x: e7 e- H! s# [# v
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溫馨提醒3 B% V% Z7 P; l

! `* w" L# g9 v% c5 v- K5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇, V8 r# v( ]1 {
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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# w; k7 z) k% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l' {9 B* h* l& d
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措施 1：要穩定血壓
" C5 L. w; b1 j, C- M! ^8 J公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 # L" x3 O; p2 X6 _

) y, C* H; ?8 N1 A6 C1 G4 S' M; Q公仔箱論壇措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇( ]1 Z; l$ C- r4 }8 G
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
/ q* I/ @/ Y9 t2 H3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U- d2 z% ^  ^1 O/ j
措施 3：要注意良好的飲食習慣
! m; c" E& u" Q/ B: k1 f0 ?飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' r/ F% m( [9 O
避免體力勞動和腦力勞動過度。 1 n' l+ i. A: _7 M% f

" u5 h; G3 m0 N5 q# P- F措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇. }$ X" O- t4 w) D  I8 g0 {
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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  T' |$ p- g6 K; G, Z! h8 h+ a8 ?1 A公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式 ! a4 [7 n6 p( \- s/ y, R
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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8 M' E/ e* ~, K$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 7：要注意預防摔跤
2 r) [9 i% J$ V! v! ^  R老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 os.tvboxnow.com% D; J+ ]  }; `  B( s4 N! l
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~' }( D% a- d9 m+ z
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ T4 M" e- H4 V4 l, Y! B' g
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措施 9：要注意飲水 . e" W; ]% |0 ~6 A. e' b

2 E# b% Z3 w8 Y4 k1 i4 t老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 $ M; u6 r7 F1 e: v, {; @) w, f

" }: i) [6 R  hos.tvboxnow.com措施 10：要注意保暖
5 {/ n, C- {9 H8 l; x; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。