【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb0 B6 h7 N$ a, t1 t5 {
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哈欠連天也是病os.tvboxnow.com* z  C) ?5 [1 `& {6 p

) A/ u- B  ^6 }  t9 H$ j俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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& E" M! w- D" }0 G0 b# V) k- i' T腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb% _: g% |5 S& K+ Q  T: `" T+ y: b. v
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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$ G. V- z2 p3 R* J( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1
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8 V/ L' c+ f' _# w% d% |打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇7 v1 ~$ I% @" f+ |: A- y% g

% L* J" m- t1 X公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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0 G9 R; ?. M5 l! i( j+ y8 r* r4 g/ G公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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, M" M8 l5 A  j  d) l) V/ t公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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3 e$ v" n5 Y2 Yos.tvboxnow.com溫馨提醒公仔箱論壇: }' m0 q! J5 L, d2 G. W0 V

2 c0 r6 a. t8 b! f% l公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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% z% l) g& w) F7 {! r7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項 os.tvboxnow.com3 \. M; `+ L0 Q
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施os.tvboxnow.com' R; I3 c3 l2 Q/ \

  I2 R( F+ l- w. V- E& y- d公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓
+ X& k- t0 ^' U" g- i* P0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
6 `1 X, S) s0 L+ s公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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3 W8 W% w: R6 e2 }tvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇1 ~* s3 O7 f" g% j
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
0 G1 Y" r% ?. o5 C  }) [! ]3 D避免體力勞動和腦力勞動過度。 / X* c. I' _2 k) r
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措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb: Z3 m8 }9 G: y# a
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
$ f6 e1 P" C7 Y" T- J; @. D( n老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J, ~) x2 r& R6 x$ E' K) k

; L' s: k; |% R4 T4 d- j$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 7：要注意預防摔跤 6 p2 f2 y8 h: t# h
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 * ]+ E- l0 Q+ R6 I* V
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 os.tvboxnow.com: [: I/ \  e2 ~: z/ ]2 W% [7 V" N
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb* f% S1 W5 f' ~

7 @8 @+ B9 F& @4 @% w) i措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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7 u' Y) m) w- S措施 10：要注意保暖
3 I5 }; g5 _2 u$ x. ]對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。