標題: [健康食品] 釋迦正當令 含豐富營養元素 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-1-28 05:19 AM     標題: 釋迦正當令 含豐富營養元素

番荔枝俗稱釋迦，目前正值產季，營養價值豐富，是冬季水果的最佳選擇之一。農委會臺東場表示，釋迦含有豐富的鈣、鎂、鐵、磷、鋅等礦物質，尤其鎂離子更約是蘋果的7倍，有助於心血管與神經系統的運作。富含維生素C與B2，都是蘋果的10倍以上，是最佳抗氧化、抗老化水果，特別有助於皮膚的保健。
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6 H5 P' ^7 ]  X7 R! r% o2 Xos.tvboxnow.com釋迦的粗蛋白約為蘋果的4倍，是細胞健康的重要成分。釋迦的膳食纖維約為蘋果的2倍，能有效地促進腸道蠕動，排走積存在腸內的宿便，縮短腸壁與有害物質接觸的時間。' w7 B% d% ]) Z# k. W3 l

! p- }5 |5 f4 k: \2 \os.tvboxnow.com臺東場提供民眾選購及食用要訣──挑選優良果實：釋迦的冬期果產期為12月至明年2月；購買時可以挑選外觀圓整，鱗目大且為綠色或黃綠，鱗溝已開展，無病斑的果實。9 v3 P7 o- l2 v0 ~+ ~  }

# o# @3 G' P% q! v8 i& e6 W2 M) g果實儲放方式：儲放時不可以用保鮮膜或塑膠袋密封包裝，以免造成果實無法正常的軟熟，甚至會產生異味；只要儲放在10℃以上的環境，就可以自然軟熟；果實未軟前，不可置於冰箱中冷藏，以免果實發生寒害，造成生理障害無法軟熟。! R( N: Y3 u) O2 E* R4 u. `

& `( p8 n; i$ r公仔箱論壇食用方式：果實需軟熟才可食用，最適食用之軟熟度為雙手可輕易對半剝開，果肉呈綿綿乳白色時最好吃，當果肉呈水水透明狀時，表示軟熟度太高，口感與風味會降低。軟熟果如未能立即食用，可置於冰箱中冷藏或冷凍，果肉更清涼香甜，風味更佳。        
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2 h. ~% \8 r1 q1 a8 r0 C9 p  V5 btvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報

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