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標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-1-27 02:35 PM     標題: 長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

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雖然0點以後才算深夜,但從人體健康角度來說,23點後睡覺就算熬夜。os.tvboxnow.com  L3 L* ?) y& s3 F

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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。) Z% v9 l7 e+ |! q/ ?$ ^  m( ?
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專家告訴你,熬夜最毀你身體的7個「零件」!, Q) g) q) H4 k* Q9 w
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5 [, E# o( U) k/ W7 M8 F4 Ktvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜的7重風險9 N2 c/ R7 D. G6 f
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皮膚受損
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長時間熬夜,人的內分泌和神經係統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。
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/ m  p$ u; [  Y2 D* s6 v6 F: xos.tvboxnow.com身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌,脂肪分解會減慢。os.tvboxnow.com2 n; ~) x9 [- W+ u

3 q" P$ r) w5 x! Q" ?! `tvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb5 c* b$ F% T# f0 c% [: O, w/ V2 D
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息,白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之,還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb- }( A9 l# q# i, K

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心臟病風險高
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3 p& n/ w0 j4 y. a4 X4 }6 K長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機6 D  k& r3 c+ `# g

+ m' o2 }, c/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體胃黏膜上皮細胞,平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息,會影響其修復。
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* t2 T+ c% z' g公仔箱論壇肝臟受損
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( p$ K+ i6 c6 h* E; D: ?5 t3 dtvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點,是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y6 r2 u8 h0 l" ?5 d) @
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增加患癌風險os.tvboxnow.com, ~# v1 s; ?. O, M" F
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人體免疫因子大多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,感冒、過敏也會不期而至。
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( M1 ]  B. x( j- |tvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。




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