標題:
[健康資訊]
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-23 01:35 PM
標題:
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
優活健康編輯部／綜合整理
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x7 {, u+ V$ N
) j0 r: Y1 \! _5 }- u. }tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ f) }) l: O$ s2 q
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
* S9 J" F: h5 ?. O; I; @; ]tvb now,tvbnow,bttvb
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
7 t$ ?+ W4 w" R1 ]" G7 stvb now,tvbnow,bttvb
+ {# X2 f! }; m2 Xos.tvboxnow.com
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
os.tvboxnow.com4 Y3 g$ n1 B7 `3 g2 L- y& \3 k
, w! n! [8 y; ~* W6 `. U$ f! i
步驟二：用手捏著鼻子。
公仔箱論壇: h4 D5 |( C7 J/ |: }
, j% ]% w$ z+ e: C! q# N ^: }% p
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
tvb now,tvbnow,bttvb2 I$ Q) h1 Y9 J0 d7 ?: Y0 m
2 H4 W9 X! r% v& K, dos.tvboxnow.com
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
公仔箱論壇, Y1 a( f; _: S
+ w7 ]/ @* M: P+ `# ^2 d
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
$ k. E6 N' p4 A" D# h+ y2 Gos.tvboxnow.com
8 ]8 J1 {" Z3 x, Q! `- m( a
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
os.tvboxnow.com! \4 ~, D: j$ n# x& w5 B
公仔箱論壇; q" \3 ~2 b3 v
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
) Y1 Q6 N, L- ^& p! `2 Jos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb. o1 m8 q* q m! `- @8 P' R3 _
步驟五：重複步驟一～四。
2 r, A: Y) R' [ ~8 F. b/ [2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n8 c% ^0 y9 U% C) l& U- O# x
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
' t# a, \; Q3 f# }9 D3 k公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~6 M% T" a& W1 i; {
4個訣竅遠離鼻過敏
: g& I$ r! S4 x" Z7 q3 C3 z" o1 [; }
* a4 L* p5 X3 Q. x# K& b! E
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
6 C% d* h2 z3 l0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?: l5 g4 X( R5 g
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
- |2 k, D5 O: f1 z) V5 c0 q" \
os.tvboxnow.com/ a/ G1 H5 o7 }8 z/ u1 R
1） 大量咀嚼／
7 z6 p: w( R% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P' I7 \1 O4 h9 @# ytvb now,tvbnow,bttvb
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
' r; b1 f* r1 o5 y5 Y0 @! p+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
% r' l Y/ S3 a
8 D; u' i+ D) _ i. W* b! O
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
os.tvboxnow.com$ z; F2 C- \- X' T% ?0 {6 q$ l
公仔箱論壇2 x8 u) D% Z3 p+ y0 Y& c
2） 拒絕加工食品／
8 p% B6 m: G* S$ [5 U3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z, E0 j: l2 _5 p% b. r) vtvb now,tvbnow,bttvb
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
* S$ s G* b, z* C3 @6 c2 u5 s0 L% ?8 J1 Hos.tvboxnow.com
# _) A* m" A) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 g. z# K! v! F
' O, A( _# `+ t a4 U( G, P
3） 用鼻子呼吸／
tvb now,tvbnow,bttvb9 m& W$ S9 {1 ~8 a! Q4 ^" T7 ^
' {1 d! V* j% v+ _tvb now,tvbnow,bttvb
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
0 B0 J" D _5 X7 l4 W2 X, Ltvb now,tvbnow,bttvb
( l x& o$ }2 y公仔箱論壇
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
8 G4 D1 h: ~1 B! t9 B3 dos.tvboxnow.com
4 v8 t4 e( H4 f* Q. I8 i3 Vos.tvboxnow.com
4） 多曬太陽／
6 r, n1 R% e1 \: i$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 x& E( B: Y8 N" \( l
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
