標題: [健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-16 11:46 AM     標題: 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 　
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 2 W3 ~7 J2 W1 v; O( |7 _

& Q* M4 U3 W# G  Xos.tvboxnow.com每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G+ W4 A) P6 d4 K  d9 `$ m
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一招抬腳功，能降「百種病」* V  @7 Q# N5 I- S4 e, S, g% z

2 {8 L& F- v% ]9 atvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 t, Z0 t9 A7 W/ N
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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0 K! N0 q4 G* g6 v# \3 |公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒
9 q- v! E/ e7 c5 n+ I公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。% Y, }$ H; E1 t8 e; w( P
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇* a4 o# W8 Q* i% s
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2.升清降濁，正氣倍增
% D. L% G4 n, m1 E0 H; }在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇' v1 w- G( H( ]) {
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3.打通任督二脈，氣血暢通os.tvboxnow.com" m" U) z, f: L' t+ e/ L: E9 Z$ G
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。os.tvboxnow.com/ Z- {# U$ k" A/ B1 x0 m
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4.保護心臟、穩定血壓5 ?# y, d6 U7 j" q) K; b
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K- }6 P7 Q# Z, [" _, Y7 ?8 F# W0 S

7 R% E7 S4 ~8 I/ h' F8 D6 V5.降血脂、穩血糖
: s6 O+ \1 z3 C# L# _tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。: q% v& T$ m+ n0 w- W1 Z
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6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _6 W/ `# H/ I# o; m  _
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇( Z$ \; i  Q6 U. M! l
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7.護脊椎、防關節退化os.tvboxnow.com$ a% ?1 X) F3 ~& g* E! U
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？os.tvboxnow.com0 Q5 R" i3 v. Z4 Q; N7 z1 m0 @

2 E8 f6 e5 \) s8 U$ A" F8.防治睡眠障礙症、護頭腦os.tvboxnow.com1 n- Z# m0 p. R6 d7 ]

2 E5 L+ O  f8 _# `  }7 o+ ?8 h公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb/ i0 T& D8 |3 [
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
0 O0 @6 u9 ?( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O" Y2 ~' j- f6 W; z$ U+ ~' i抬腳功的方法，非常簡單易學！
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* j7 A( _2 x; ^0 Q公仔箱論壇方法：tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 Y6 d4 _, K0 X5 J& s$ }) d& M
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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* W% n3 C$ X& E, i3 e公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I! A' y" E" W# n

8 f" N0 v: W/ x7 a( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb1 F% r# N9 v! F# F! V3 e  j

4 z5 {6 c) C. Z) ^公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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, p- U; t( K  G+ R* z高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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1 T% b! |! e3 H0 g" n" l我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 os.tvboxnow.com  h( G* \( G: \, _! E% q
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我做的具體方法是：' o) i% A/ y2 |

' [4 U: r: G/ E& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；  p4 h; n7 Z+ B8 e( @1 ?
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。6 d, Z* r( j- `; p; a
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。os.tvboxnow.com5 b+ T7 e( `# Q( [3 d
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！os.tvboxnow.com+ o0 M/ m+ p( w: i4 Z

, ?6 a7 E/ N' l3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。

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