標題:
[健康資訊]
不想發炎 六類食物要避免
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-13 12:54 PM
標題:
不想發炎 六類食物要避免
身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
0 p. Y! Y& l8 I* J
公仔箱論壇3 {* `+ V8 T, D7 S- I
公仔箱論壇% s T8 D1 a9 X
1.沙律醬
0 U2 n9 D# H- N6 X6 v1 X
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
/ w6 o1 j2 Y* {/ x$ u7 T+ Q6 kos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com5 n4 y$ E0 w! |, q6 k7 N9 L: l A! |
2.可樂
: f, B; Y) w1 Y% N
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
- W0 B. c. F$ X# [/ e8 B$ h
tvb now,tvbnow,bttvb4 D) o+ I/ Z0 U- J4 l& k, p
3.雪糕
: V* V+ v Q: ?: G# X
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
% K1 z% W$ q, E6 I/ N, g8 [3 |% l, ]
8 T" `" _. T: O8 c* Utvb now,tvbnow,bttvb
4.白飯
7 K9 E) {2 D, _
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
# M- O3 c7 p) J% ?1 I& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ], V! a l( r+ M1 O) e0 q
5.酒精
$ T9 N% U/ Q$ @
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
os.tvboxnow.com& B0 I: D8 w1 [; \8 a5 O# C5 T
6 [% t+ _# K! a
6.薯片
& `$ k' E7 s/ o5 o' x
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
