標題:
[健康資訊]
肉食族也可以不發胖？吃肉也可以變瘦的3個重點！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-10 02:34 PM
標題:
肉食族也可以不發胖？吃肉也可以變瘦的3個重點！
減肥的時候，到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢？有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見，認為不能吃肉類、不能吃澱粉，只能單吃菜才會瘦得下來，但是這些方法真的是對的嗎？到底該如何吃肉不發胖，還能夠瘦得更快呢？
tvb now,tvbnow,bttvb$ [3 R% j5 t' B8 e4 n- |9 i# T' S
os.tvboxnow.com( ~' t8 u( B* F* ^4 b) t, w$ v7 B4 ?
! k3 d- P6 s* Q, U4 |公仔箱論壇
將肉類照顏色區分
tvb now,tvbnow,bttvb/ I+ s: j7 _8 b: A5 ?6 B& P
+ W1 t E' u/ C% k& ~ c+ Y
首先，你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。
肉類的話分為紅肉、白肉，紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等，白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等
。除此之外，屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說，無色肉的含量最低，最高的則是紅肉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ f7 G6 q2 L
% {* O3 N; h/ J. @1 T公仔箱論壇
均衡飲食
* P1 e& q8 a: r8 H
. L0 p/ N! b6 S) _
肉食類者注意！平時就算再偏食、再喜歡某種食物，也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖，但是如果攝取過多，當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。
建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜，或者是其他食材，均衡飲食
。
+ J2 ~: l, X: p5 _" j; U
8 I2 W1 V0 z0 k: G
* }* ~% W) ~! q8 {9 N; t# e0 R5 q
注意烹調方式
P" Z0 r& c6 dtvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com! c# K! P) `% L
吃肉的時候也得注意烹煮方式，如果不想要攝取過多油脂，那麼
建議使用蒸、煮、燉的方式，較不容易發胖
。像是油炸類、煎的方式，都很容易在烹煮過程吸取過多油脂，吃下肚後也會吃進更多的油分，導致發胖。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
