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[健康資訊]
免疫力系統太強、失調 易成過敏體質
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作者:
timmychoo
時間:
2018-1-5 09:05 AM
標題:
免疫力系統太強、失調 易成過敏體質
忽冷忽熱讓過敏更難受,會出現眼睛癢、皮膚癢、流鼻水、打噴嚏等情形。健檢中心院長楊培鎮表示,簡單來說,過敏起因於人體的免疫系統太好、免疫系統失調,當身體遇上外界刺激物(過敏原)就在身體裡「打內戰」,出現噴嚏連連、大量流鼻水、皮膚發癢等,嚴重的話會嘔吐、腹瀉,甚至引起呼吸困難而死亡,過敏是一種常見但不可忽視的疾病。
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免疫力太低,三天兩頭就感冒、好幾周不好。當人體免疫系統低落時,也就是大家常說的「抵抗力太差」,此時稍微接觸到細菌、病毒就容易「中標」。各種類型的感染性疾病,像是感冒、病毒性肝炎、AIDS、癌症等,都跟身體的免疫功能過於衰弱有關。營養攝取不均、
生活
壓力大、睡眠不足等會造成免疫功能、抵抗力減弱。
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免疫力太高,身體易成「過敏」體質。醫師表示,過敏是身體對過敏原(外來物質)引起的一連串發炎反應,發生在鼻子叫做過敏性鼻炎,發生在皮膚的叫做異位性皮膚炎,發生在氣管就稱為氣喘。
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提升免疫力6大好習慣有:均衡飲食、充足睡眠、適度運動、多喝水、釋放壓力、遠離過敏原。6大壞行為有:飲食失衡、熬夜、久坐不運動、飲酒過量、壓力過大、憂愁焦慮等情緒也會讓免疫系統失調。
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過敏是與體質相關的疾病,和遺傳有很大的關係;楊培鎮表示,當氣候的溫度與濕度展生變化時,往往讓過敏的人們變得更加敏感。
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噴嚏打不停,小心是過敏性鼻炎。鼻子黏膜較敏感的人,在冷熱空氣頻繁交替時受到刺激,若再加上氣候乾燥、過敏原多,人就會不自覺打噴嚏;打噴嚏是鼻子的肌肉將刺激物排出的一種方式,瞬間時速高達每小時50KM,如此高速的氣流能將刺激上呼吸道的物體徹底排出,減少病原體對人體的傷害。
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改善方法,建議避開與過敏原接觸,多戴口罩。在家時盡量降低汙染源,保持室內通風、整潔,定期更換清洗寢具、窗簾,洗完最好拿去太陽下曝曬或烘衣機烘過。飲食上少吃生冷食物、乳製品、食品添加物,多喝水、多吃花椰菜、魚油、白菜、蘿蔔、洋蔥等加速發炎物質代謝的食物,補充微生素C。
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天氣變化快,容易讓皮膚還來不及調節、適應而產生過敏,造成異位性皮膚炎復發。自入秋後,天氣會漸漸乾燥,表皮的水份、油脂容散失,在四脂內側、頸部、臉部、後頸的皮膚上出現乾澀、紅疹、搔癢、脫屑等症狀。若覺得好癢受不了而一抓再抓,就會越抓越癢、越癢越抓,讓皮膚出現增厚的濕疹(苔蘚狀)或癢疹(顆粒狀),若抓到皮破血流出現傷口、滲液,會加重細菌感染的機率。
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勤擦乳液加強保濕,提升皮膚屏障力;避免過度
清潔
、去角質、使用酸性成份洗顏料,減少皮膚刺激;少吃帶殼海鮮、辛辣食物、菸酒等飲食改善。
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晝夜溫差大,氣溫變化加上空氣污染等刺激,太冷、太乾、太熱、太濕,或是油煙空污、PM2.5,過敏原容易刺激下呼吸道(支氣管、肺臟),出現發炎反應,產生氣喘現象。胸悶、容易咳嗽、呼吸不順暢、「咻~咻~咻」,像高音汽笛一樣的喘氣聲,都是氣喘的症狀。
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改善方法,醫師建議,環境要整潔,避開過敏原,不要在寒冷氣候中從事激烈運動、注意除溼(濕度50%-60%最好)。
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