腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身！這個部位最胖的人是最大危險族群！ 3 _9 }4 p6 T; L% G+ W) @8 _+ F" X% P
我們很常看到顧肝、顧心的新聞，但是大家是否都忽略了膽囊的健康？膽囊其實真的很重要，它能釋放膽汁到小腸中分解脂肪，有助消化。tvb now,tvbnow,bttvb/ g" K) E0 r% _+ D' T$ d# I
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, V7 G% b! @' n, T. a. ?& z公仔箱論壇不過，你知道在加拿大有20%的女性與10%男性到了60歲就會發展出膽結石。在台灣發生率雖然比較低，但逐年增加的病例大家還是得多多注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' n" V3 c1 s! {4 C) @% y
- r8 |# b n& Y6 ]+ {% C. \os.tvboxnow.com 8 N* \, Q$ {9 x0 {那導致膽結石的因素到底是什麼呢？根據報導，儘管飲食並不會直接導致膽結石，一些特定的飲食習慣會增加罹患膽結石的機率。請大家盡量避開過多的動物脂肪、膽固醇與精緻醣類，並記得多多攝取纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb" \+ v& e' P' Q2 m# }( f8 |: m
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以下會多做解釋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @0 V5 ]' r0 R2 G' w
7 x1 ^8 v% u0 [ j7 x9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飽和脂肪與膽固醇：減少飽和脂肪與膽固醇能改善膽汁的組成，膽結石比較不會形成。 ) F R) X' l$ i0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 j, ~& w4 T9 y3 `
2.增加纖維攝取：纖維能把胃中飲食膽固醇與膽汁綁在一起、排出體外。非溶解性纖維，像是全麥麵包或義大利麵、蔬果、堅果與種籽都最為有用。 , ]( I0 q8 _( z" Q. nos.tvboxnow.com) R V |1 ?% `3 n$ ~
3.限製精緻醣類：攝取過多的加糖與精緻澱粉類食物會增加胰島素分泌，進而增加膽汁中膽固醇的濃度。 3 \8 F7 j E: P! M& z% f1 htvb now,tvbnow,bttvb& `: L3 n _6 ]" f z
4.維持正常體重：過胖者尤其是腹部區塊肥胖，會造成荷爾蒙變化，促進膽結石形成。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J$ A, a- t. D% G4 i$ U7 ~: s
