標題:
[健康資訊]
腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-27 02:46 PM
標題:
腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身
腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身！這個部位最胖的人是最大危險族群！
( w; o# q, _, A' m2 {7 U. F- p
; o6 A0 E- `7 Ros.tvboxnow.com
我們很常看到顧肝、顧心的新聞，但是大家是否都忽略了膽囊的健康？膽囊其實真的很重要，它能釋放膽汁到小腸中分解脂肪，有助消化。
6 p8 _2 g) {! H2 D& J/ f( D% f
% n' e) ]( x* d$ R8 e! ^ R
tvb now,tvbnow,bttvb9 A" V2 A$ `1 j" e1 D' }5 R( W
不過，你知道在加拿大有20%的女性與10%男性到了60歲就會發展出膽結石。在台灣發生率雖然比較低，但逐年增加的病例大家還是得多多注意。
" K, L* j* Z( Y0 S, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, ?3 x5 R i
( i& U$ t9 j9 A# i% ~公仔箱論壇
那導致膽結石的因素到底是什麼呢？根據報導，儘管飲食並不會直接導致膽結石，一些特定的飲食習慣會增加罹患膽結石的機率。請大家盡量避開過多的動物脂肪、膽固醇與精緻醣類，並記得多多攝取纖維。
os.tvboxnow.com! ]9 K5 v$ a5 F' ^. K3 I
公仔箱論壇, F8 P. D! H) i2 F1 w' o: J
: x0 T; u+ N2 W7 X: i
. \( }' b% I, ~# r
以下會多做解釋：
os.tvboxnow.com( h2 N& r, d& W
tvb now,tvbnow,bttvb, w4 c9 H8 x- v; R6 v" s: x8 X
1.飽和脂肪與膽固醇：減少飽和脂肪與膽固醇能改善膽汁的組成，膽結石比較不會形成。
' E5 m7 m# M4 \
7 f8 C" _" ~# V" b) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.增加纖維攝取：纖維能把胃中飲食膽固醇與膽汁綁在一起、排出體外。非溶解性纖維，像是全麥麵包或義大利麵、蔬果、堅果與種籽都最為有用。
os.tvboxnow.com: z: p( v0 M0 ~* u
os.tvboxnow.com5 T4 e1 G1 y3 t, S
3.限製精緻醣類：攝取過多的加糖與精緻澱粉類食物會增加胰島素分泌，進而增加膽汁中膽固醇的濃度。
; U4 i& W3 `5 C. t. ]
* y, p M$ t8 U- q3 T, R! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.維持正常體重：過胖者尤其是腹部區塊肥胖，會造成荷爾蒙變化，促進膽結石形成。
os.tvboxnow.com" X! b4 V, P4 `- v
4 l& t) P( L- K3 f; ?6 q, h2 V
6 f8 O: l. F e6 K p& x1 X
& _5 |: h; G. G* Y公仔箱論壇
5.減重速度不能太快：如果太快減重，也會增加膽汁中的膽固醇量。一週大概以減掉半公斤到一公斤並輔以健康均衡飲食，是最棒的！像溜溜球式的減肥法就不ok。
0 n0 Q1 S6 i; S
8 J) F) C! X8 \( H
6.維他命C攝取量需充足：膽汁合成過程不可或缺的就是維他命Ｃ。每天至少食用兩種富含維他命C的食物即可預防膽結石：像是橘子、葡萄、奇異果、哈密瓜、草莓、花椰菜、紅甜椒、番茄汁等等都是好的補充來源。
0 I7 i' j7 r/ n; |' Otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z4 q+ M' M6 o' c" C! Z
7.鈣與鎂需補足：鈣與鎂的作用跟纖維一樣，能排除胃中的膽汁酸。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
