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標題: [健康食品] 熬夜傷肝怎麼辦?快吃橘子、番茄...4大護肝食物一次公開! [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-12-21 05:41 PM     標題: 熬夜傷肝怎麼辦?快吃橘子、番茄...4大護肝食物一次公開!

健談-保肝,該怎麼吃?, B6 ]4 u( x  ]) O
一、含優質蛋白質的食物有:
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% `7 S) R( B! i- u$ G$ atvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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- q; p5 U* H5 t. d$ f6 o( D, qtvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb# c0 P* X. |! y" _1 R/ {
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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8 }2 r1 j5 ^" ~+ h3 D. W% @3 aos.tvboxnow.com二、含維生素的食物有:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q2 P' }" Z9 I- n6 p

2 j2 ~# @( o9 W! {' M  C- p3 j# p: Nos.tvboxnow.com1.十字花科的食物,白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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% U6 O& B7 H- p' y9 J6 j  P% F2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等公仔箱論壇) b" I2 T( z* v7 q9 h
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等os.tvboxnow.com1 Q% a. w1 M" T& N4 T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H; S8 i& E$ Z
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能,保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有:
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9 G( X  t+ I: B2 }# N公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等,鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等,硒則能保護肝細胞
% e9 a: L- R: \# J2 r$ q2 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m; ~: v  K9 K- R/ ?, L四、含牛磺酸的食物有:) Z6 y; o: k7 @1 a
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等,牛磺酸是一種硫胺基酸,能幫助肝臟合成膽汁酸,消化脂肪,減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養,不但能養肝也較健康。




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