公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2017-12-15 08:33 AM 標題: 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。

天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 , E$ s/ |! b, Q( B- c7 _/ J, ^" ~1 Q3 C

＊有這些症狀時 tvb now,tvbnow,bttvb" y$ G; r# G: ~( Q7 Z( }5 J

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒tvb now,tvbnow,bttvb: n$ u# U, n8 [) k  V
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食os.tvboxnow.com% q# e1 ?1 e" A1 ^- u

＊建議你這樣吃
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）公仔箱論壇9 p+ q: v: l* i3 D
* v* s# p$ A% ?  G, {; R; R
□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _) r) I! i* r- m. Z$ F7 q
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥os.tvboxnow.com& }( K! z/ i- e
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕

＊改善重點
os.tvboxnow.com" _1 v' W# g* n2 |* `# i
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O: e  t4 j2 E
os.tvboxnow.com; p3 X# l  n- \/ o- t+ P4 ?* {7 X7 U. i
＊生活處方箋 9 P1 h# Q+ S" j! r

過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
- m4 W: r" S" O
➤核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A' x' j# A, R1 L. g9 x+ ^$ X
8 Z; V6 B, S/ }8 I  E$ P& |8 D1 t
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。公仔箱論壇* r1 y0 I9 C3 _4 Y2 d
1 L( g4 v& |% q( Y* u, t
（材料（２人份））：公仔箱論壇& Q1 @2 U# C0 L' N
8 [( s" u9 n! M) r  p( X: ]
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
核桃．．．２大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 K& Z& S5 e
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
白芝麻粒．．．２小匙
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
醬油（濃口）．．．１／２小匙
二號砂糖．．．１小撮
tvb now,tvbnow,bttvb, j6 E" v5 p. Z8 c
（做法步驟） $ M/ n) D7 A) [& n4 m

１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。tvb now,tvbnow,bttvb( \9 j+ b  t+ R; ?0 i5 E! D
, w1 _) u! g" Z
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥公仔箱論壇2 W" X; @* }- O% ^6 b- m- ^
os.tvboxnow.com7 T9 k& R3 Z2 Q# |. i( U0 ~
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
" S" V3 b! j2 r8 b& Y, I2 s
（材料（２人份））, k. d9 S. }6 L; z+ F( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: e) p& V8 `
香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
酒．．．２小匙
鹽．．．２小撮 % o$ A1 k3 B6 q
柚子皮（切絲）．．．少許
, I$ L9 \; D3 V- S- u
（做法步驟）：

１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。- u1 F1 `- k4 S; e6 j& ~6 P! F/ C" G$ _

２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。

３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。' p! ]- v2 H9 `
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。

公仔箱論壇& p. O  N% r# y# H* F. c
➤魚香烤茄子
tvb now,tvbnow,bttvb% }& h( ~" B# W! {
這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。公仔箱論壇# b2 [+ B/ \/ O7 Q8 u/ `
公仔箱論壇. A" @0 v4 H0 U' ~* F) M' z7 d
（材料（２人份）） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B- T9 N/ v8 q, ]  |

茄子．．．３小條（２５０ｇ）
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 8 O8 n/ ?, ?* k: Z" l- X5 S) i
（泰式）魚露２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ K: r+ x1 b" a" r& K! `
醋．．．１小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, s+ N# @# [! {# _& t- h" A4 Q
二號砂糖．．．１／２小匙
紅辣椒（切丁）．．．少許 ' J1 l9 x1 v  O# s; R
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {. t7 }2 p; c* L
) O* }" }3 ~8 F2 y" U) t6 S
蘘荷（切成圓片）．．．少許

（做法步驟）：
os.tvboxnow.com3 @. e/ j# V( U
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。公仔箱論壇' ^+ C* h# Y( x5 D; k) Q8 Z
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u; a2 n) t" g
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)