標題:
[健康食品]
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-1 12:55 PM
標題:
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.
地瓜強過飯
* ?2 J% C8 a Y" g8 c; O
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
6 i( ^6 X d- T) t: _2 \
[attach]3769294[/attach]
- q1 ?* q- {8 O
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
0 N$ A3 T( c( C$ s. M3 |3 K公仔箱論壇
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
os.tvboxnow.com9 d; F) ^0 D/ [8 d
米飯最好少吃為妙。
1 W% l* s4 Z. u8 b( T
tvb now,tvbnow,bttvb; |# ~! c, y+ `- H' V& k4 v
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B0 ]3 `* U6 } q6 u
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
& O* C$ m; n3 X0 _) Z
. `$ z6 o9 ^5 w4 H! p3 V1 O
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
* S5 H. A! r. ~( e' ]7 J3 B/ C
病以及夜盲症。
os.tvboxnow.com6 I& Q4 Z8 {' n) f% V8 w' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) ~/ e) C. O6 [
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
& G; ]% e# }' R0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~, U$ m- E) W6 K& i W
os.tvboxnow.com! M3 s& D# g- b- t/ X6 Z. k
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
1 x% a, l4 [5 vos.tvboxnow.com
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
/ s( b" \9 R9 q+ p( `
1 m2 ?6 O5 t; K) g/ z公仔箱論壇
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
% m0 h5 V. H2 j. X7 R8 O5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v. i y2 r# `; ]
os.tvboxnow.com. j2 a5 @6 r% N
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
3 { p" B- E: ]: G7 e5 e
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
; U+ D j- u* L公仔箱論壇
+ o/ G- l' F5 y9 K9 e- M, q
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
* o" g( j8 u/ E& H% R; K公仔箱論壇
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
8 z& n. }; ]/ {3 y
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
" e; o5 ~5 e- V# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
os.tvboxnow.com- f5 x; W- z, C
引發乳癌、中風等疾病。
os.tvboxnow.com5 z# o# J- _: z
% q3 {8 d% A2 C6 _0 D
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
公仔箱論壇7 A! d9 v: `. l# ~5 E
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
公仔箱論壇3 m$ q# l% ~' |
為妙！
os.tvboxnow.com$ C% V2 p; A7 y$ j% L, o
4 M* _ I6 t& Z. I% w0 n
時代雜誌建議10大營養食品：
3 x7 O% E# ~: {8 [, v# J3 D
os.tvboxnow.com* G) ~2 |% z1 z( ?$ H
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D" {* S( \2 `9 z4 ~6 Y
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
) J% @, I# O- Dos.tvboxnow.com
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
tvb now,tvbnow,bttvb, X* d6 V3 E+ W/ M. J" q: V. g1 G) @
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
% m; u8 b7 E1 P4 S
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
公仔箱論壇: }8 c) B2 d' I) S- b: i1 ^
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
公仔箱論壇9 @' X' E; ]( R8 {- T8 a2 Y Y( I' v2 V
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
公仔箱論壇, z) L( }5 A$ @% z+ ~
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
9 [3 D" ~$ I, j" n5 O- Mtvb now,tvbnow,bttvb
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
$ g1 t* k" z& etvb now,tvbnow,bttvb
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
