記者辜粲詠／台北報導

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現代人生活緊張，上班盯螢幕、下班滑手機，但醫師也發現，罹患頸頭疼痛症候群的人也越來越多，提醒民眾，長期的慢性疼痛可能導致骨刺壓迫神經、影響生活品質；若想要保養，應該盡量少用3C產品，同時每工作2到4小時就要「躺下」休息5到10分鐘。

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上班族打電腦，但怎麼老是覺得脖子卡卡，甚至後腦袋會痛、怎麼扭怎麼轉都不舒服!醫生發現，過去來求診患者幾乎都是因為下背痛，但現在頭肩頸疼痛已經成為門診大戶，而且半數患者都集中在25~50歲。

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許多人在感覺到疼痛時，會來個局部熱敷、休息或按摩，但在症狀解除後卻又疏於預防，因此許多人常會反覆發作，嚴重影響生活!專家建議，最好預防方式就是少用3C產品，若是工時長、頻繁使用電腦者，最好利用午休時間平躺休息，讓深層頸部肌肉有效放鬆。

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醫師提醒民眾，若起床後發現頸部緊繃，或是扭轉脖子會痛，就是身體已經在跟你發出SOS，若症狀持續兩週以上，或影響到日常生活時應該要儘速就醫，以免症狀惡化。