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標題: [健康資訊] 降三高、增強血管彈性!醫師推薦8食物疏通心血管 [打印本頁]

作者: ja6150    時間: 2017-10-30 09:25 AM     標題: 降三高、增強血管彈性!醫師推薦8食物疏通心血管

玉米、蕃茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子這8 種食物能夠幫你疏通血管,常吃可以預防各種血管疾病。
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9 J% ?# l5 |+ H7 [5 w" I& ]9 mos.tvboxnow.com1. 玉米
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, K% K. {. t9 H% Q, Z玉米富含膳食纖維,可幫助軟化血管,玉米油中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上,有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
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, m1 p% ~  ?% |- {tvb now,tvbnow,bttvb2. 蕃茄
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蕃茄不僅各種維生素含量豐富,而且還含蘆丁, 它可提高身體抗氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
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3. 蘋果$ ~3 i5 K4 F% s3 f

& R+ ~) Q: I, g/ l9 U2 ^- J: ^! {os.tvboxnow.com蘋果富含多糖、果酸、類黃酮、鉀、維生素E、維生素C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對預防動脈粥樣硬化的發生有明顯作用。
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4. 海帶
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. s8 N/ z0 j2 F! f3 ^8 m* M海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb! v$ C( @: T8 t6 Y/ W
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5. 茶葉, H( x! G+ @  S# a; J9 p' }3 [

/ Y" I+ g6 m. p' m* wos.tvboxnow.com茶葉含有茶多酚,能提高身體抗氧化能力, 調節血脂, 緩解血液高凝狀態,增強紅血球彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
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6. 大蒜
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大蒜含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯的調脂作用,是防治血脂異常症和動脈硬化的食物。
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7. 洋葱& w5 u6 n/ `- d0 ^- I
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含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解酶的活性,具有調血脂、抗動脈硬化的功能。1 D  q8 K1 T- B) M% O( O; L0 H
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8. 茄子
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茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用,也能保護心血管、降血壓。




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