標題: [中式食譜] 秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~ [打印本頁]

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作者: leemonday    時間: 2017-10-17 12:12 PM     標題: 秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~

喝汤，无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天，人们容易患呼吸道传染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤，让你越变越美！% P( i: X* P  {1 ]
山药排骨汤
6 m' Q0 n0 Q; g滋阴润燥、健脾润肺os.tvboxnow.com2 s' o7 i" D6 f  ?3 B. N

% m5 V8 [2 d4 f' Z8 mos.tvboxnow.com食材：排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋
' i6 T* V. }( P& l$ D4 B. Y6 c做法：* S* i& Y5 V/ R, J- ]; a) E' m
1、把山药去皮，洗干净切片，胡萝卜去皮洗干净，切块，陈皮和姜洗干净，姜切片，葱切葱花。
5 A4 j$ c/ J% Z: \6 F/ i公仔箱論壇2、把排骨洗干净斩段，锅里放水烧开，放入排骨焯水，捞出洗干净。
+ [1 h' {5 `8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、把排骨、陈皮和姜放入锅里，加入适量清水，再滴入几滴醋，大火煮开，再用小火煮至汤变白色。
+ k. v( e. x, ~) i4 ?, w0 z/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、加入山药和胡萝卜煮开，再继续煮半小时，放入盐和撒入葱花即可。
. _) V# d* p: s0 V3 r公仔箱論壇莲藕煲鸭汤公仔箱論壇4 W: c" A' I$ |: r
护心、降胆、抗衰
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" N( g  E" B3 E2 X" Z% S食材：老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐
6 s# W! W2 _% \9 u6 t做法：
/ t7 s; r5 p" j  x1、把老鸭洗干净，斩小块，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入开水中焯一下，捞出洗干净。
: d: R' f6 t+ Y3 a8 dtvb now,tvbnow,bttvb2、把莲藕去皮洗干净，切块，把红枣洗干净，把姜切片，葱切段。tvb now,tvbnow,bttvb9 c, s" e( f5 d6 S0 [5 H+ ~
3、在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，然后放入鸭肉翻炒出香味，然后加入适量清水煮开。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P9 _; W# t) I5 M; V8 k8 W
3、加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。os.tvboxnow.com! K' Z  q1 ?; y
小贴士：把鸭肉炒过后再煲汤，煲出来的汤香味更浓郁。
% p" R  \: g0 y  aos.tvboxnow.com花旗参乌鸡汤
% |" f) e. U5 R* Q& D" q/ wtvb now,tvbnow,bttvb清热解毒、补血补肾tvb now,tvbnow,bttvb* P+ C8 V0 t- C& J3 Z9 `; ]

" d1 e3 i; f9 Z: M% \7 r5 Ftvb now,tvbnow,bttvb原料：乌鸡半只，猪骨200克，花旗参5克，枸杞约20粒，去核红枣三个，盐适量。公仔箱論壇' x% Q0 |  b$ `# Y' ~' z. ~. T# U) Y
做法：: o8 l. T6 i) w/ P
1、烧一锅开水，将乌鸡、猪骨放入焯烫变色（可加一匙料酒），捞出，过冷水洗去浮沫备用；tvb now,tvbnow,bttvb- e! ^. L+ j% I% R: p
2、砂锅注适量水，放入焯烫过的乌鸡、猪骨，再放入花旗参、枸杞、和红枣，大火烧开，转小火煮1.5——2小时，关火，撇去浮油，调盐即可。
0 J2 Q7 s! u$ Y% D0 c公仔箱論壇萝卜丝鲫鱼汤
' U9 r* U' O  R) P9 y$ V, Y* o3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善皮肤、提高睡眠质量
+ q0 A* A  N, g" P+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p, u+ ?  ~  G8 O+ L5 l$ B
食材：白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精tvb now,tvbnow,bttvb. X. G! r2 c- K# a8 ?
做法：公仔箱論壇% {9 N% i$ w% B+ l8 Q2 v+ `' F
1、鲫鱼洗净去内脏，白萝卜去皮切丝，葱切段，姜切片。
) A. r9 y" g9 x8 @3 S. `os.tvboxnow.com2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。
. i3 r% ^5 Q. j2 ^0 p3、倒油入锅烧热，将鲫鱼双面煎透，接着放葱姜爆香。
$ M: z8 N0 c% w+ [; Zos.tvboxnow.com4、倒入开水煮沸，加少许料酒去腥，盖上盖子转小火煮，直至汤变奶白色。
  q2 I% w# q8 t* c; Y% stvb now,tvbnow,bttvb5、加入萝卜丝，放适量盐调味，继续煮5~10分钟，出锅撒些葱花即可。
& W3 @& `  b0 o/ oos.tvboxnow.com玉米煲老鸡汤公仔箱論壇% V8 s& N# E, `; b/ W3 F
养肝肾、补气血os.tvboxnow.com3 X+ o$ _! L6 U

6 H# j/ \- L' e+ y1 b食材：老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S! c$ Q8 m; O# T1 R
做法：
) M+ }; G7 s0 P1 Y' v7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、老母鸡去皮去油，斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。os.tvboxnow.com: k0 @* I7 N2 p; F- {* ~- s+ V& C) j7 ~2 j
2、烧开水，鸡肉焯一下，去掉浮沫，起锅。公仔箱論壇7 h8 m4 i& U0 ^3 P
3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里，加足量水，用小火煲1.5个小时。
3 [8 S  ?% k( r: _# ftvb now,tvbnow,bttvb4、随后加入红枣、枸杞、花菇，继续煲半小时。tvb now,tvbnow,bttvb/ c5 W) b5 A, T
5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。
( \' t" _- s; Z5 M$ w& J银耳百合莲子汤
5 L* z; Q- m* N7 T& {* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养心安神、润肺止咳tvb now,tvbnow,bttvb$ g4 ?8 o# ?4 X8 P6 z2 }# k- Q
公仔箱論壇0 y9 _/ B4 @+ L- S3 F; s
食材：莲子、银耳、百合。调料：冰糖适量os.tvboxnow.com/ G$ x* V- R9 k1 C' A- U/ I  X
做法：
3 v( ~( M6 _, c% U) T! Oos.tvboxnow.com1、莲子洗净，用水泡开，去芯。银耳去掉黄色硬底，撕成小朵，用温水泡发。百合洗净，去根，撕成一片片。
2 m# e- z4 Y, l1 ^5 `( wos.tvboxnow.com2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮，大火煮沸后转小火煮约半个小时。
- y% X* k7 }( T6 Z  z/ n2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、将洗净的百合、冰糖加入，再继续炖煮10分钟左右即可。

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