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標題: [中式食譜] 秋季养生汤,滋补养颜,润肺防燥!快来学学怎么做吧~ [打印本頁]

作者: leemonday    時間: 2017-10-17 12:12 PM     標題: 秋季养生汤,滋补养颜,润肺防燥!快来学学怎么做吧~

喝汤,无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天,人们容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康,更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤,让你越变越美!
9 o, s/ \- ^3 L4 U公仔箱論壇山药排骨汤2 R* x3 W& n$ ~- f! ~4 X, X* h
滋阴润燥、健脾润肺5 ?7 ^1 d( \( t! y- Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R8 m3 h7 V' l6 S3 U
食材:排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋
. n% ?  R: a" `# gtvb now,tvbnow,bttvb做法:% U5 z3 E: Y7 k% \1 `0 ?
1、把山药去皮,洗干净切片,胡萝卜去皮洗干净,切块,陈皮和姜洗干净,姜切片,葱切葱花。os.tvboxnow.com6 D) [9 ^8 z; {$ V' v/ \
2、把排骨洗干净斩段,锅里放水烧开,放入排骨焯水,捞出洗干净。
$ G' w3 q+ V+ T3 w, c: a4 R# C+ B3、把排骨、陈皮和姜放入锅里,加入适量清水,再滴入几滴醋,大火煮开,再用小火煮至汤变白色。os.tvboxnow.com+ h$ e5 ~  S% |; t
4、加入山药和胡萝卜煮开,再继续煮半小时,放入盐和撒入葱花即可。os.tvboxnow.com) W' h; p5 H0 [. X2 T/ w+ X7 w4 F; {
莲藕煲鸭汤tvb now,tvbnow,bttvb# x, i! ~* F) i1 j5 c
护心、降胆、抗衰" q" H4 f+ F" m3 Y
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食材:老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j: e9 g& \5 H" Y  M  C
做法:
6 p6 j0 O2 S8 N' u# \" x公仔箱論壇1、把老鸭洗干净,斩小块,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入开水中焯一下,捞出洗干净。; v# H6 V# r: n. a# g
2、把莲藕去皮洗干净,切块,把红枣洗干净,把姜切片,葱切段。
$ [& p4 q8 v8 g( m( |- k* Ktvb now,tvbnow,bttvb3、在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入鸭肉翻炒出香味,然后加入适量清水煮开。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G; V  D# L9 }/ G# U
3、加入莲藕和红枣,用小火煲一个半小时,最后,加盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f" L- k& l( G8 G) m7 Q
小贴士:把鸭肉炒过后再煲汤,煲出来的汤香味更浓郁。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D; S; F5 ?0 W% A
花旗参乌鸡汤
+ |6 V& s) A5 x清热解毒、补血补肾
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. i; b  L  d5 A- w0 s7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:乌鸡半只,猪骨200克,花旗参5克,枸杞约20粒,去核红枣三个,盐适量。
# ^9 q3 _0 u( B$ d% U/ K1 O1 k' s. x公仔箱論壇做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b" f2 W/ G" N" J
1、烧一锅开水,将乌鸡、猪骨放入焯烫变色(可加一匙料酒),捞出,过冷水洗去浮沫备用;
* L& S) G5 S5 C9 i  m: h7 V* Z# M: jtvb now,tvbnow,bttvb2、砂锅注适量水,放入焯烫过的乌鸡、猪骨,再放入花旗参、枸杞、和红枣,大火烧开,转小火煮1.5——2小时,关火,撇去浮油,调盐即可。
1 j4 e6 K& g2 f$ h4 q+ t; ]萝卜丝鲫鱼汤
7 k* R/ [3 A- j1 Utvb now,tvbnow,bttvb改善皮肤、提高睡眠质量6 s6 t# P; Z2 U9 `) g9 S
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食材:白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精
0 Q1 }2 X1 ~  K6 y# x做法:
& o! }( W; J4 {1、鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。
/ I5 Z( G/ W. u9 [5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。公仔箱論壇; t: a4 I. [. q  x
3、倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香。
$ }2 i" t% G; {0 Q+ L7 |) B4、倒入开水煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至汤变奶白色。
8 A( G, c3 ^) J" L8 N! NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、加入萝卜丝,放适量盐调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱花即可。
) C' D' C$ s3 v4 S玉米煲老鸡汤tvb now,tvbnow,bttvb, T: |6 D& ^; [2 Z
养肝肾、补气血* P; D+ P5 P. S  }* p; A3 T% r

0 r8 D  T7 p# G$ I' h$ y) r食材:老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许
9 f- v( }7 l; V) j5 Y# K' P7 w做法:- ~5 [. H" e$ j, q
1、老母鸡去皮去油,斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。tvb now,tvbnow,bttvb9 A  m3 ~/ ~+ y/ E$ p2 t
2、烧开水,鸡肉焯一下,去掉浮沫,起锅。
6 z! j4 S3 m, Y% Yos.tvboxnow.com3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里,加足量水,用小火煲1.5个小时。
) l6 q7 B; _5 Y4 g2 {tvb now,tvbnow,bttvb4、随后加入红枣、枸杞、花菇,继续煲半小时。! }' n1 i  `! c1 z
5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。
  D- N7 s" j' W$ @" Q( j, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。银耳百合莲子汤
, X3 ]: A+ Q* f% [; Ptvb now,tvbnow,bttvb养心安神、润肺止咳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z9 E- j; H* T" I
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食材:莲子、银耳、百合。调料:冰糖适量
/ {/ g. @$ p6 C. w公仔箱論壇做法:os.tvboxnow.com" J) Y4 n) v* `
1、莲子洗净,用水泡开,去芯。银耳去掉黄色硬底,撕成小朵,用温水泡发。百合洗净,去根,撕成一片片。os.tvboxnow.com! q: {0 _7 n+ J* v
2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮,大火煮沸后转小火煮约半个小时。
7 U" |' S0 \* t6 Z  Q* }' \3、将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。




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