標題:
[健康資訊]
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-9 11:39 AM
標題:
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
, I( ?8 S; V D, ~* H1 h
# c/ F, Q4 n; Vos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E( t/ c& E) X( V- o/ M. t3 M
醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s$ c: f6 p' {5 r! T+ k
$ h2 e8 Q( P/ M
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。
公仔箱論壇& C5 P* K Q: ~ a$ W" \
os.tvboxnow.com9 g7 }5 I# n9 d. @- B+ h5 |% @1 h- E
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
0 f/ ~6 M/ ^- A9 j' Y I \3 }2 b, X) @
3 _& K2 ?9 O+ x* a7 H# X, V
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
tvb now,tvbnow,bttvb6 E+ H5 Y, H R% P$ Q7 A i
6 A- X6 V) ^- m5 f公仔箱論壇
經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
6 g; K4 q' b3 P: D7 b: }0 g4 `
* ]: n6 }5 {" }5 g0 R
5 F- R4 T- F. Z: ~4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^0 g X3 }5 d& u$ Z公仔箱論壇
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
) W. D m% S9 R! ^
公仔箱論壇+ R7 a) |5 F/ I5 O) w Y @2 m
甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
( a" y6 U/ y0 u" K% g' A; `- j) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A' {. O" S* _9 l6 z& y* ^# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
; J4 _2 E, j* s& r: R4 d$ Y* Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 @ G4 g3 `- V( |2 q6 Otvb now,tvbnow,bttvb
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
6 X4 Z4 |1 W* i% }
" i' [' I5 E' B( l E
這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
, y5 E2 n0 I/ K5 E, _( d( [
* l- i' J; M, u
然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
+ v/ I* |, I9 C3 E4 d0 f公仔箱論壇
0 M; ]- I+ ?) U8 y% n
習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
公仔箱論壇* I4 `+ K) g- C2 i1 ~6 F$ _ ]
公仔箱論壇2 z% ^2 P6 Z. N( m
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
& q# y$ j- j; C$ c
tvb now,tvbnow,bttvb* X/ `( w# o- o. p7 |7 a G+ ~
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
+ L9 f2 R4 k4 w$ ^. W+ z) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h8 a9 G: t, E6 z$ I2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
# e7 _0 E. M; e# X2 a0 R
( k8 j. c# E2 C: y) ]
; I& a6 K9 m) Y
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
* y9 o8 d" t% ?9 M, L
tvb now,tvbnow,bttvb& J A. q1 \" i9 Z2 d2 h/ V3 K) F% ?
而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
5 L) M+ I m! L6 _, T1 t; j* o
公仔箱論壇 }: }8 q! F5 [' a. v
8 O( |7 K# `; c) R+ }) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
+ r3 f1 Y% `- {
8 c+ x- f% j3 w$ i. V$ z( L* U
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i5 D2 r0 q, l" @' L% y& p
* k6 C) n2 l! B# b; e: Xtvb now,tvbnow,bttvb
建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
$ g9 W/ b7 k3 \: y) u) }) N
* M$ ^+ X r2 u" v* c
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
) `1 b& D' i! Q0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z' K, {( L5 N! J& ` V
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
; k' t1 j0 b4 ~8 e- _& H! Y2 t q+ u公仔箱論壇
8 k5 D5 U0 b8 t" M* T8 b/ v) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
L: ]3 t" B" J' i# l3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X+ A2 e% ]5 H
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
/ G3 A8 }6 J- S公仔箱論壇
) q* k6 ]# F& A4 Z3 d& g9 {
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
% u. H$ V ?: T. E5 Z公仔箱論壇
" h5 Y3 H+ y7 I& }+ ]$ c9 E& Ytvb now,tvbnow,bttvb
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
# g# q# Q$ E2 ntvb now,tvbnow,bttvb
$ N' N6 K6 U% t5 k; I
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
1 g7 h6 [! P7 M$ ]os.tvboxnow.com
: x4 Y7 p& @# z; u" C2 r
3 v# m) b/ R F) q
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
% U7 `4 s Q$ mos.tvboxnow.com
" m! M% X! T4 {9 O
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
