標題:
[健康資訊]
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-2 10:51 AM
標題:
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
9 W0 n+ V6 C3 s# @" v& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m7 o6 p* F+ K7 Y7 B
tvb now,tvbnow,bttvb% v) F7 c( b% H Y1 P0 C( i9 s) z
& u/ z* w V2 O, k
長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
& B% Q0 E5 b2 e; p
1 \7 I9 m# g4 k! ^, k6 ~公仔箱論壇
宿便是怎麼來的？
2 _' p r0 n( K. k# v, t3 P" Ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D9 i% N5 u) h6 v! u8 W! G
我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
) O8 K3 @# t: `' m' v' _3 @3 P% D公仔箱論壇
公仔箱論壇3 Y! c; @, S4 ` Y
宿便對身體的危害？
2 k% R0 q \; |3 s7 g) X- ]tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% V! p7 ?, e+ r& I
1、造成口臭和身體異味。
: I; E6 U0 T4 A0 o0 Y2 k* D$ l- Aos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb" e8 W+ p1 A* u9 I) G6 W
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
公仔箱論壇8 I: X5 d' X6 I* [; o/ s
% @0 T* e3 Y( f7 O
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F: u1 j/ e! k5 b" w* Z) q
/ D- f6 L F1 N# H* O
1 p4 H. M g' _' F! s2 {, U
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
/ V9 V" c0 W! l公仔箱論壇
7 X% P4 V* y! D4 F9 ~ s- \tvb now,tvbnow,bttvb
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
3 ~% B5 P( N# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E3 E! Y. |) F- k6 `公仔箱論壇
2 v: Z1 |/ ]6 P# Q; h$ h( M9 ]+ s$ C8 `
雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
8 @& g+ s# A2 ?1 \; k
tvb now,tvbnow,bttvb& H$ x7 C+ _3 T7 f
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
0 j1 D* v! B" M$ H5 d M
# g2 I2 H C9 s; Q4 b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 E! R0 j. E0 u/ q
瑜伽三式：
公仔箱論壇; X! T9 [, E% l4 v5 z0 |) I
5 k7 d* g8 F0 {5 Z4 ]7 U公仔箱論壇
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
L, ^' {5 o! |1 T1 z( ]. W- M( ]
# ~3 G5 j9 _! ]公仔箱論壇
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
5 g. a% J) o2 \6 z6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com; Z$ W3 T9 f5 q$ I7 u
第一式：向上拉伸。
2 \+ ~' b2 F p, ztvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com% P; j9 T- |0 a
雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
% S8 R; R9 N$ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [; I7 i7 D4 k) ]5 p9 D
第二式：呼氣吸氣
' x. x9 [8 D, M' Rtvb now,tvbnow,bttvb
# k# W7 w0 l |( F0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
" U! D6 l* [7 { M5 P* ?, ^tvb now,tvbnow,bttvb
1 e/ i7 a( I; W% A1 w
第三式：繼續呼氣吸氣
& `( m% S, B$ Y, v) D% xtvb now,tvbnow,bttvb
- m# D/ l9 k: k% n
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
; Q |' Q, L3 ]+ F8 y3 q( k( hos.tvboxnow.com
6 C2 J( g" s% {" s1 D5 w# N
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
