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標題: [健康資訊] 超驚人!起床後這個小訣竅,竟然讓宿便全部排光光了! [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-10-2 10:51 AM     標題: 超驚人!起床後這個小訣竅,竟然讓宿便全部排光光了!

超驚人!起床後這個小訣竅,竟然讓宿便全部排光光了!  os.tvboxnow.com0 K/ W, P& V  P2 R( c& r

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長期三天以上排便一次,或天天排便但總感覺排不幹凈,這都是體內有宿便的典型癥狀。
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' U, ~) c: L! }+ O9 Z  j6 |2 U  gtvb now,tvbnow,bttvb宿便是怎麼來的?
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6 k  W, z$ o1 `3 }, s1 d5 H5 D* s我們的腸道長達8到10公尺,千回百繞地堆積在身體內,平均每隔3.5公分就有一個彎折,即使你每天正常排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,緊緊附著在腸道上,這些宿便幹硬而危險。
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; u4 A$ F. ]8 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體的危害?2 I& N9 u2 L: C1 \" L
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1、造成口臭和身體異味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o1 A& W: M4 @$ o% A0 d/ k% F/ k
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺,也可能使皮膚變成過敏性皮膚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 C1 A/ {2 f/ K( u

* u$ l4 y% E& _3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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4、引起女性月經不調;或使男性易感疲勞、精力減退。tvb now,tvbnow,bttvb& T' H( a, A. s; J1 B' y) g, a

; P' F$ B8 O5 {, f) ]7 I! {# Ctvb now,tvbnow,bttvb5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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2 c. B, d) o! ~, H- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的,但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥,通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動,屬於猛葯,建議盡量少用,一方面會傷了元氣,另一方面易形成依賴性,加重便秘。
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所以,我們今天推薦的這個小竅門,都是比較溫和、安全的,改變便秘的效果也很好。 公仔箱論壇3 N. ]2 }$ s2 W( y0 O3 C: l7 m- i

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* Q4 e' T% o, K1 t2 C% @瑜伽三式:0 f$ B6 L# |% `4 v

7 J. c3 n; h1 x1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超驚人!起床後這個小訣竅,竟然讓宿便全部排光光了!os.tvboxnow.com, s5 e) q( P! c

( }0 ^' s( b: i7 ~tvb now,tvbnow,bttvb最有效的運動是瑜伽三式,每式十次。+ G3 E. j2 }- o: m* Z. E

. Q; Q) @0 o5 S' Z* i- M5 `第一式:向上拉伸。公仔箱論壇3 l7 P( C; C, L  t5 x$ C* U
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雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身儘力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。
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第二式:呼氣吸氣
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& D3 v! U% L. W+ x3 k: _1 f) b公仔箱論壇雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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第三式:繼續呼氣吸氣
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雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展,眼睛平視左手尖。
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+ w  h5 s; f) v7 j+ {# D% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸除宿便,頻率不用太高,半個月來一次就行了,但如果本身有便秘問題,前期可以一連做三天,再延長到半個月一次。




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