公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 日做體能活動遠離死神 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-10-1 08:18 AM 標題: 日做體能活動遠離死神

研究人員今天說，每周五天、每天卅分鐘的體能活動，像是打掃家裡或走路上班，就能在五年期間裡，預防全球十二分之一死亡的發生。# Y/ s# s7 ~9 v+ T$ ?8 ~" \6 b' j

法新社報導，根據刊登於醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究，每周七五○分鐘的高強度活動，甚至與更大幅的死亡減少有關。
6 L( u7 {3 o+ ]4 |" y, I
作者在新聞稿中表示，這份追蹤十七個國家十三萬人的研究，「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。

這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型，也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。

世界衛生組織（WHO）建議每週至少要有一五○分鐘的「中等強度」或七十五分鐘的「劇烈」有氧體能活動。os.tvboxnow.com4 Q* [6 n9 R+ p8 k3 J! C. p

根據研究作者，全球將近四分之一人口沒有達到這個要求。公仔箱論壇0 z1 v- }0 @3 m5 X

研究主要作者、加拿大西門菲莎大學（Simon Fraser University）的李爾（Scott Lear）表示，這份新研究顯示，「一周多數日子每天只要走路卅分鐘就有實質益處」。5 S6 D' B) Z& J. B' B
$ T7 Q d1 F; i B$ A" m! i: w" O
這項研究歷時將近七年，參與者年齡介於卅五到七十歲之間，包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。 tvb now,tvbnow,bttvb) l) H" u( ~( t" Z& S$ U0 L

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)