標題:
[健康資訊]
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-26 02:34 PM
標題:
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
7 h+ s# r' a! N3 k T0 i
) ]$ m8 I& _& W" \4 `) C6 r
【早安健康／陳建甫編譯】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F! k( E" H& {2 R. {$ s/ b* ~
0 P) |: [0 g8 N1 N- ?
每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。
' t6 Q$ q0 a( s" A
7 c$ N5 j4 P K9 W' I5 Q% Z公仔箱論壇
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜
5 s# O$ ^1 Q! `7 n2 w8 b S5 Atvb now,tvbnow,bttvb
眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。
( D, S1 J3 j- x1 ^3 S
os.tvboxnow.com% y! Q- A3 M- i
藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞
3 K e5 `5 P0 g. ^os.tvboxnow.com
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。
% \1 R d( p/ k7 |os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb( v# ]+ \' W" o5 Y
另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d4 q* y& x T+ }7 r
' d. w- N3 I( |( P0 N( v
再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。
$ d4 }' J5 O1 g9 q7 Q6 b6 l/ \os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb1 C2 M( N. i; H, [ w
《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》
% Q5 y q! w) Q4 A
公仔箱論壇1 u7 A( ?% O2 Q' T
1 y; s7 a! s4 z9 o" a
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。
8 G3 D- ]3 H9 G8 x; f' v6 D }7 w, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。
os.tvboxnow.com1 W. M5 W$ O; u! f
) ~' _9 T) j0 } E9 Q; E4 R
肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。
tvb now,tvbnow,bttvb& w2 Y( G3 F( V8 H, c' q8 V
天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。
0 \ N5 ]& K2 c& c" G7 p4 x. {
& y) n( f* H( v+ e8 F1 n4 zos.tvboxnow.com
《熱敷法》
4 }9 d% \# c+ l2 Q5 z, y
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
