標題:
[健康資訊]
網球肘vs高爾夫球肘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-9-26 07:39 AM
標題:
網球肘vs高爾夫球肘
娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
! c; O" q7 T- O3 [5 y' v3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U5 K U5 B3 S
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
4 F) g$ j; ^5 n P
" r1 c6 O5 T3 \8 A) ?
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
7 e3 L/ g% n# Q
+ @& ~6 ]" H( l- x4 U6 b. X) [
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
5 v7 E) y; _' w
: o2 w' S% B" O* N- p( U! U公仔箱論壇
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
) B- o- P8 t' b' _( p" E7 ^3 wos.tvboxnow.com
0 Z* l- N: n3 y" x- C& a3 N% M" p0 m
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
1 I% _: \8 ^# m# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& k* J' ?. w- ^% U7 `. v7 X$ O
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
公仔箱論壇- X+ {0 j* g) q) z: G0 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G9 u/ F3 c. Y8 E
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
- P: U) a, e7 b3 i3 g( S
' p! M8 t( s, Z) G
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
公仔箱論壇1 J% c0 W, J: R
/ H) U* S4 T" R公仔箱論壇
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
0 p3 e" Q3 Z& ?" Z* a4 o
& u( s* e1 y- ?* ?, C
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
* Y/ O, X( M8 v3 g6 F* U0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com ]& X7 q1 e X* ]
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
