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標題: [健康資訊] 醫學博士：吃這3樣平衡體內機能，恢復頭髮生命力 [打印本頁]

作者: ja6150 時間: 2017-9-22 09:06 AM 標題: 醫學博士：吃這3樣平衡體內機能，恢復頭髮生命力

想要長出健康的頭髮，必須把過盛的「風」壓下來，讓循環變好才是。阿育吠陀認為，不只人的體質，就連食物也因「風」、「水」、「火」比重的不同，各自擁有不同的屬性。選擇對的食材用對的方法吃，對能量的平衡、循環的順暢，都有很大的影響。

想把不斷增強的「風」壓下來，最好的食物就是「白麻油」、「優格」和「綠豆仁」。建議最好是在常溫或溫熱的狀態下吃它。此外，配合肉桂、孜然、薑、茴香、豆蔻等香料一起攝取，可以讓身體溫暖起來，達到更好的功效。不過，如果把白麻油拿來炒菜，「火」的能量就會太強，因此，料理的方法也應注意才是。
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另一方面，有些食材要盡量少吃，比方說辣椒、乾貨，或冷凍食品等加工食品。這些食物會讓「風」變得更強，嚴重損害能量之間的平衡！再者，酒精、咖啡因、鹽分攝取過多，也會造成「風」和「火」的增加，切記不可多吃。( I) q) s9 r5 z) V) Y7 Y
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白麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q! T4 g& d3 V0 o0 K9 ]% S1 }
屬性為「火」的白麻油，若要拿來吃的話，最好不要加熱。因為經由腸胃被吸收進人體的話，「火」的能量會變得更強。還有，雖然同樣都是麻油，但黑麻油用的是炒過的芝麻，所以想要把「風」壓下來的話，還是白麻油比較有效。os.tvboxnow.com) N1 e) y) d2 f" p

【建議的吃法】公仔箱論壇6 B; f5 r  C* D. w$ @4 F$ u$ {- s
切勿加熱烹調，拿它來涼拌最好。淋在溫沙拉上，可以更帶出食材的風味。tvb now,tvbnow,bttvb& s1 T% ?/ f; a. c0 G. I
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優格
優格的屬性為「水」。早餐或午餐後吃一瓶優格，可以讓身體得到滋養，把暴走的「風」壓下來。阿育吠陀認為，它是適合冬天的食物，寒冷的季節若覺得體內「風」能紊亂的話，不妨多吃點優格。
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【建議的吃法】, H2 V4 V6 \$ T; V7 G! k, }# h& D- j
吃之前先從冰箱拿出來，等接近常溫後再吃。優格出水產生的水分叫做「乳清」，它不只可以抑制「風」、調整「水」，還可以幫助身體排毒，因此，要連它也一起喝光光喔。加入4～5倍的水做成奶昔，會更容易消化吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb& q6 L  ~+ ^+ k+ P( ^
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綠豆仁公仔箱論壇/ ^% r# [: @3 {; Z: M9 x( S
綠豆仁具有調整「風」、「水」、「火」三種能量，使其維持平衡的作用。這個食材聽起來可能有點陌生，其實它就是冬粉的原料，去了殼的綠豆。基本上，在進口食材店或大型超市都買得到。

【建議的吃法】
綠豆仁稍微洗一下，不要泡水，直接煮來吃。做成湯的話會比較好入口，營養也比較吸收得到。建議加些香料、薑片和豆子一起煮，會讓身體更快溫暖起來。

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說不定你喜歡吃的東西正是讓能量失衡的兇手！？
它會讓「水」和「火」太強！- |$ b9 Y& v0 a# `$ c2 ?1 l7 p1 U7 X

辣椒; P# C. M/ i/ ?
辣椒被消化吸收後，會把濕氣和火氣帶給身體，造成「水」和「火」的能量太強。而且，辣椒對調整「風」的能量一點幫助也沒有。所以應避免多吃。os.tvboxnow.com# l7 I; y' h" g) R
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雖然方便卻不可多吃！
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冷凍食品+ b0 G) x' U9 L/ W/ N+ \/ u1 C
便當裡經常可以看到的菜色。冷凍食品因為冰過，「風」的能量很強。要小心，盡量不要多吃。

不要乾乾的就直接吃下肚tvb now,tvbnow,bttvb; \* G7 t* b" }& D' M: ]3 }
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乾貨
對日本料理而言不可或缺的海苔、柴魚片等乾貨，也算是NG的食品。經過乾燥處理的食品會造成「風」的紊亂。吃的時候最好用水泡開了再吃。

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