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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇  O0 A, C+ ~& D! D- G$ _
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。+ P. a, X- o) J, a1 `
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！3 e5 }$ ^+ l+ F7 K& j8 ]
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb  z9 Z0 @* k. V" m( v

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 ~0 B( u" g0 ^! @, n- @& L
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃, n7 s% e; Z* B3 D' J

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶6 D( \! D. q& f+ j- D4 w" D
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類os.tvboxnow.com; a1 e  Y; C! r0 d

6、手指關節肥大：補鈣、鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶公仔箱論壇* R# D0 ]' H$ ?* }. W3 n* o" ~' K

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質公仔箱論壇7 G! D* r0 W) j. S9 h3 l/ m. y

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb& B, y9 c& U+ @

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb  @* [) s* V' ]4 y! g5 E$ g# j# U

10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h: d8 j( }9 m: D+ ~7 _0 e

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆公仔箱論壇- X! `/ ~; r, p2 K2 a2 o: H0 v
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族os.tvboxnow.com- o7 Y" n4 n3 T: \& R2 d6 {! A, J

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G  X' P& W% y" F/ @
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L( W4 L/ v0 c1 k3 J

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

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頭
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1、頭髮枯黃：補蛋白質9 S, m/ h3 d8 q* I

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶

4、掉發：補卵磷脂公仔箱論壇$ i) R. o' L" X( c' l! a$ n. \

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

6、頭皮屑：補硒、維生素B2

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜6 s# H( k* }( r+ W. C! D- h3 a2 q1 C
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7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇5 E/ y- f( t1 X& C; m* a3 m
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品公仔箱論壇+ f3 h1 T% g3 I7 G+ l) v# ^& |( P

11、青春痘：補維生素E、A' a2 p3 D6 H' V! ~( O

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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皮膚

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Atvb now,tvbnow,bttvb# R% ?+ j" Z' s# o
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb- ]  h  Z7 M$ ?4 j7 W& k5 }+ x$ A* `8 \7 ^
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r0 ~, l- o  H) E1 W

4、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvb now,tvbnow,bttvb" l% m, I  M! H& o5 I

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質! I3 h! W! ]7 E/ A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族/ [) |* b+ F% W! Y3 O1 L
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇! a8 J! r+ E# M9 z: O
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇. K& ~' f+ K- P4 n- V0 P

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族公仔箱論壇, [0 H) m& m/ `6 e7 t' x6 p: a
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb8 l' K2 B' Z' `4 G6 C  @
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主tvb now,tvbnow,bttvb8 ]- f! y9 A) i; O* ^; M/ \
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜1 ^$ E! S8 x# ^3 Y

11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇" Y5 q3 z# F* `% L: l* o/ F# k

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素; P/ p) _3 O& F" g- m
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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