標題:
[冷知識分享]
貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-9-13 04:39 PM
標題:
貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)
貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)
公仔箱論壇& k! G( p P' \ u; @* S
6 Y" L" v* @) Ntvb now,tvbnow,bttvb
【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線,向外伸展並回至胸前,快速下蹲並吐出肺氣,瞬時起身並配合吸氣,頭盡量後仰。待氣滿後,閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起,震動3次
$ M( i+ A5 q& }2 R4 r7 j
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高
6 i* k8 D# L- Q4 N, k- ]6 Y- ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇1 {* X, a" b: q1 \, I# `
[youtube]46Y-fALhUNA[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0