標題: [中式食譜] 珍寶大蘑菇 [打印本頁]

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作者: iceorange    時間: 2006-12-1 05:49 AM     標題: 珍寶大蘑菇


0 y$ u; C$ `/ ?; O$ _公仔箱論壇
2 O0 l) M& M' ~4 ~( @; O  U1 p材料: (1人份)
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. H( r, {8 H* j# W大燒烤蘑菇:2隻
+ T- z1 L& D* g豆腐:1磚
3 K# Y  B# G* \% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚:1/3杯
2 d  M6 G  c$ N% C# S  n公仔箱論壇粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g9 P& K4 m3 A, L& g& J( m
低脂芝士:1片
1 v, A" Z: S/ Z5 B6 \4 `os.tvboxnow.com
- a2 {: N+ g! I$ q公仔箱論壇做法:
8 j5 F- E- t# B9 C  b" f- }os.tvboxnow.com
" K9 p' J+ T% \: \公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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/ y2 m  I& p. t; T. Q; l- U2 i/ n7 x公仔箱論壇2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
+ D- g, d5 d5 Jos.tvboxnow.com公仔箱論壇# U" W- k+ M; I: `0 Q  B
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。os.tvboxnow.com" v5 l) _8 Y7 D" J; [1 d

! m# ^/ W. n% j* H公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
; r6 M2 H9 u: u( {) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 {$ N2 m  \* B+ U
營多一點:* x" |' ]* O; }, g3 i

8 ]1 D4 {( V7 z% w1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
+ k3 ]2 j1 t% \6 E) n& r7 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t. _0 K' U  S# `
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。

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