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標題: [健康資訊] 職場媽媽 減壓有撇步 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-8-30 07:47 AM     標題: 職場媽媽 減壓有撇步

現今的職場女性真的不容易,容易面臨壓力超負荷的狀態,尤其當了媽媽後各種不同壓力更是排山倒海而來,不但經常須及時處理年幼孩子突發狀況,角色及決策兩難也讓職場媽媽分身乏術。
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心理諮商專家林萃芬老師分析,自我期許高也是壓力源之一,職場媽媽們總希望自己能夠成為「100分的上班族」和「100分的媽媽」,深怕一個錯誤的決策而造成不好的後果,但是200分的表現卻也讓自己心力交瘁。
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林萃芬提醒,此階段的媽媽便必須面對事情的極大反差,因此對於不在掌控範圍的事情,要學習保持彈性與適應力。
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6 u) M6 @, p6 [8 k( E) H20至30歲的年輕媽媽可能面臨工作與孩子的抉擇難題,林萃芬老師談到,此階段的媽媽若碰上升遷、外派,或是更好的工作機會時,但考量孩子年幼,便會猶豫是否該把握機會還是以孩子為主,此時她需要經驗傳承及支持系統,協助她做出決策解決問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {& Z- N: ~( z9 z) |
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她提醒,過高的期望容易耗損身心,職場媽媽可以將期望與目標適當的調整,面對事情蜂擁而上時可以依據事情的輕重緩急來調整執行的順序,並且為自己安排喘息的空間及時間,調節緊湊的生活步調與壓力。        
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