公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2017-8-14 12:19 PM 標題: 醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)* a* u" g& |5 k+ g
公仔箱論壇# a4 I8 m6 C8 G' F
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。os.tvboxnow.com! M; l2 B+ D! j% g' U
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部tvb now,tvbnow,bttvb7 d% t5 q! W1 H8 ?- m
+ z5 d: U3 J: m+ }$ J- Y! Z8 @' f2 \/ f
[YouTube]2fC3CdiPhw0[/YouTube]

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)