標題:
[冷知識分享]
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-7-31 12:06 PM
標題:
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
os.tvboxnow.com$ {; ?% T& P* y
8 V% W0 v) G. ~. _/ C1 xtvb now,tvbnow,bttvb
【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
tvb now,tvbnow,bttvb; `' i1 C6 L5 I+ a: f5 R" J2 I9 i
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
% z6 F$ f8 l7 Kos.tvboxnow.com
6 m8 n' n5 x+ V9 C" N
[youtube]lC-PWgiP-fc[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
