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早起喝溫水清宿便很有效
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作者:
timmychoo
時間:
2017-7-21 09:21 AM
標題:
早起喝溫水清宿便很有效
許多人因為排便不順,導致便祕或是宿便的產生,影響
健康
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台北
市立聯合醫院仁愛院區
中醫
師周宗翰表示,事實上,晨起喝500cc溫開水是最有效清除宿便的方法。
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周宗翰認為,清除宿便最有效的方法就是在晨起喝500cc溫開水,主要是因為人體經過一個晚上的休息之後,體內的水份會因為蒸散而流失,早上起床時很容易就會感到口乾舌燥,口氣重,這時在刷牙前喝溫開水,將不好的口氣隨著溫開水吞下肚,這就像是一種簡易版的尿療法。
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而且溫的開水代表一種能量,可以改善你身體的代謝機能,刺激腸胃蠕動,清宿便,另外依照中醫的觀點來看,晨起時人體氣血循行大約在經絡的手陽明大腸經與足陽明胃經,在這個時候喝溫水,可幫助胃、腸、泌尿系統排毒。
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但是若是在晨起喝冰水,則會損傷中焦脾胃陽氣,降低基礎代謝率,也容易增加小腹突出的可能性,但是空腹喝溫水,將有助於提升人體新陳代謝與排除宿便。
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在慢性便秘時,有許多民眾常常會使用緩瀉劑來解除他們的便秘,周宗翰表示,使用緩瀉劑很可能會使問題更嚴重,因為瀉劑的作用是刺激腸壁,使腸子想儘快排出這刺激的物質,順便排出腸內的廢物,不斷使用瀉劑會使腸胃道蠕動功能變弱,以致沒有這些強烈瀉劑的刺激就無法作用。
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而且瀉劑會將身體其它部位水引向大小腸,以稀釋更硬的廢物,造成腹瀉使身體脫水,造成惡性循環,因此建議使用溫開水來幫助排出宿便。
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