標題:
[健康資訊]
閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-17 11:16 AM
標題:
閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原
早安
健康
周則中（衛生福利部
台北
醫院外科醫師）
# r3 m+ d6 m8 Z9 A w: { e5 Tos.tvboxnow.com
* b" f- d" K1 @0 Z, G$ o8 j
4 Z1 i; L! X$ B公仔箱論壇
腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
2 u; ~/ `) S% s
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
* W6 y. @' |( b' |, {
+ A) c, g3 e/ T$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
什麼症狀不能拖呢？
4 B9 }4 F5 c2 ~) D. p
公仔箱論壇8 s7 B, b# M, ?, [3 G9 n
下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
! w: q( o: n" k; `" Z2 ]$ sos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb( |* u5 p) r& |! K, e$ b
最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
公仔箱論壇0 k( E. W$ Z( I: @. C7 B
& U& R+ f3 A' x" mtvb now,tvbnow,bttvb
想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
tvb now,tvbnow,bttvb. @% W0 J& Q; z1 T: l: l
公仔箱論壇2 ^8 u4 `# B9 k1 s% m' q
腰背組成
# r# n) Z( h/ A1 r! X& gos.tvboxnow.com
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
3 i! u2 @0 x) T6 j; Pos.tvboxnow.com
& h! _. c& t+ J9 `% {; U8 J
2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
+ o+ }5 J: z8 l% s
. d- F$ D6 a+ Y9 v
3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體
活動
的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb; V6 f3 Q- ^: W* G; I7 }5 q9 q
os.tvboxnow.com4 t2 |! A# U. C7 E% S
糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
, t- x z# J, y K0 i" I2 F
症狀:
os.tvboxnow.com" [* A2 i% I, V* J: J# F
( \* O% Y! u4 p. ^+ p9 L1 B
1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
k5 d3 `& ~5 S/ g+ [/ Mos.tvboxnow.com
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
/ ^& T# P8 Q' W6 h DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
os.tvboxnow.com/ }' ?3 L; S9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb; r: r* N) z) r; _' p
好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
+ m( d; i/ g; G$ Y* U5 j5 [os.tvboxnow.com
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G7 q9 B4 U. K. L
公仔箱論壇/ L9 P: M: \% |" W2 n7 E
現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常
生活
：
tvb now,tvbnow,bttvb; }# c' f, S3 ?: H1 t
治療:
9 X7 N1 N% b( Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 e0 [* X. V1 g1 |& \. T# g- A4 z
1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
* j5 @) o# p9 dtvb now,tvbnow,bttvb
+ ]6 G& `. [1 [; n- w4 ^
2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
W" \# t8 e# I$ X/ c* r
4 }# W, ]5 |( ~$ ~/ M1 l: f6 qtvb now,tvbnow,bttvb
3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
2 L$ h& j4 S8 A0 T公仔箱論壇
& f' F* p4 n' b0 t) L, A+ J$ w1 Etvb now,tvbnow,bttvb
4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
% s$ _6 B# _" v, U4 B8 ~2 z
6 c; f# B& ~* P* G* j. M公仔箱論壇
5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
$ l' b8 V$ T9 L9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c( j! U6 A, r; O
6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
; w9 e0 D* Q2 u# r0 a6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E% ?9 h9 c) ]4 c' l n
總結
. S! ]4 s( C8 c& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
