標題:
[健康資訊]
高血壓中風率高7倍！研究：每天2根香蕉降血壓10％
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-14 09:13 AM
標題:
高血壓中風率高7倍！研究：每天2根香蕉降血壓10％
早安
健康
李錦秋（營養師）
公仔箱論壇& j: R* g6 J3 T' l" V& k6 z* s' U- P4 T
% X! F2 W& G0 n8 B# l% |8 J9 m
2 U: H1 E% R" {
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
$ S3 a# D/ H% q) @2 ~
公仔箱論壇3 T% p2 m$ H) M
高血壓與其併發病
1 O: ]3 ?% ~6 V: I6 ?公仔箱論壇
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
公仔箱論壇- O8 b" y* K( d; m; K
tvb now,tvbnow,bttvb4 w2 G3 H+ ^* c! {% i
各部位併發病之暗號
W# |& T! W# |! U+ ?' Q公仔箱論壇
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
& S2 Q1 S" I; |2 A' P+ Y
; ^- |& p& }, h4 ^
由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
公仔箱論壇% Y& G1 G( @, ] K+ ?
! H: }3 }. G$ J# }! P5 D+ O+ i- p/ ctvb now,tvbnow,bttvb
即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
: d3 y" t/ G% n0 p8 k+ S6 a
tvb now,tvbnow,bttvb! x8 R0 ?$ K& ?5 W' H6 O* @
我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常
生活
中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
* `( K$ [3 c, x8 K6 _8 [
4 Z8 @. F' K! B0 b
2 w, L3 z& e- j! T. t
高血壓容易引起併發病
3 Y K0 v- i3 B" R. N' \" Ctvb now,tvbnow,bttvb
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
' ]! Q- {$ g, h* t! i& k" }7 G1 f公仔箱論壇
; |) |1 |/ y# S7 i, n2 e- o
未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
2 p4 n5 k0 W3 A5 Bos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com2 n9 Q% ^* {# P9 s1 ?
而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
8 Q3 h0 @; K' C" {& Wtvb now,tvbnow,bttvb
; r7 X2 a: R, X- Z公仔箱論壇
高血壓併發病—心臟衰竭
3 _# D# _$ _8 I; `. [! B; H+ \
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
" Y6 D$ A+ F$ n% ~' a! o( B
* K1 n8 [( ?$ ~7 L: p
在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
& U2 M. g% `- b& fos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb2 z, `& G, w% ?) w+ L b) M
心臟衰竭的病因
3 ^% I& @7 q7 z& G* e& \' M" Qtvb now,tvbnow,bttvb
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
# x7 K- E. A) Z; E$ @8 M; ]% { b
?1 U4 u6 m9 ^4 C g' E
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r# H$ j( o+ M* x* m5 m* G
7 d0 J: a0 Z+ [: c$ n
心臟衰竭的常見症狀
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 e: F* _) J4 ^+ G
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
5 i% v8 c/ q) |3 K7 |公仔箱論壇
2 k+ Z2 w2 {' E! ^8 p) ?! p7 _) i# wtvb now,tvbnow,bttvb
如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
! I' W: K- V; W8 e1 H; r0 ^: q
3 P t i. ~( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便
活動
時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
3 p' \4 W5 Z+ p2 F公仔箱論壇
! Q3 `" U* H2 x' w% Q
知識+ 運動有效降血壓
- \0 T1 d* v) V
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
+ L( r# N1 I2 _- l
0 X' X, e9 b7 O) d$ h5 q
高血壓併發病—腎臟衰竭
tvb now,tvbnow,bttvb9 b, A7 G$ ^0 s' r' Q
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K9 k5 J' u0 j
2 L( b+ c) N1 F. y# M$ V& {' h
香蕉
公仔箱論壇& }6 Q) e2 H) h9 y: K9 f
．別名：蕉子、甘蕉、焦果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K2 Q1 ^+ l9 f8 `& ~
．味性：味甘、性寒
1 Q! ?9 V" H3 A
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
tvb now,tvbnow,bttvb: Y3 R! G' H) a. |! G Q$ {
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
, G) c% H: L4 s' l: f9 Z
* D- {8 I. c- }
- I& i" N9 j3 N8 b5 A* mtvb now,tvbnow,bttvb
．降降壓功效：
os.tvboxnow.com7 v% f' Q6 p, h q) M6 F* R
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
os.tvboxnow.com2 N, y8 M5 e) x' z
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
tvb now,tvbnow,bttvb% m$ b$ H0 V" k1 J5 W2 q' ~
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
tvb now,tvbnow,bttvb, m$ b% D- j* K& _
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
公仔箱論壇0 c8 B* @- \& |9 U. k! d
) [+ x, _& z) e/ `/ z3 ^
．飲食小叮嚀：
tvb now,tvbnow,bttvb4 R5 p, J8 _) ]
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
公仔箱論壇' F L/ M% F$ D! \6 X! r+ O% w
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
8 d$ j; \" g) S' a; J/ rtvb now,tvbnow,bttvb
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
4 d7 G5 H' K! n( ~2 w0 t) ?3 ^ Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w+ B; g: Z3 [
冰糖燉蕉
; z: R( M( r) Z! ?os.tvboxnow.com
甜上加甜，甜進心坎好滋味
: m6 a) t5 G' s) z
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q. I- }& Q9 \( G- d; ^! r$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o% X. w5 V2 |: R7 @& g0 P
．材料：香蕉2根、冰糖40克
" r8 A2 a R; S& \1 R+ S# L5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
．烹飪步驟：
os.tvboxnow.com" @+ J% O H) N2 |2 j) \8 D
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
8 s7 l8 Y5 ]* U n
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。
; O& t6 i) ^: }; W8 x) H! w
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
. P; i0 o- i- K
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
tvb now,tvbnow,bttvb, t. @ y$ c! A* f- v& p& G. p& N5 F
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
: t) D8 A7 p4 ~7 N# \1 F, W1 p公仔箱論壇
os.tvboxnow.com! {; q/ ~6 { V2 S% m% U
．降降壓功效：
q, J: g8 J/ G1 n公仔箱論壇
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
; _5 M' U/ n- e2 ?; ?" A* S7 ytvb now,tvbnow,bttvb
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
os.tvboxnow.com3 D& |6 Y& \& {* m, E: |
肌肉痙攣也可緩解！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
