標題:
[健康資訊]
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-7-14 05:13 AM
標題:
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
6 ?4 l/ S0 s) q' |' R# ^% M
/ E& s3 M* g' {* M
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
# }% Q' T0 I( w. ~
0 i9 {4 a% P* n7 P" W( }
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
! F" V! K N3 J- O5 o: Cos.tvboxnow.com
& Y c4 ]- u* }$ E0 J/ Z
不是我們需要那麼久的睡眠時間。
4 L5 I7 ?, K0 i2 ?- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R3 w3 S" ^1 ^. F7 u/ ^/ L. F( a
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
% j5 L M- s9 T7 r- c0 M4 l9 r% t
& v/ h$ i1 ]/ {5 w' b
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
tvb now,tvbnow,bttvb8 z4 T& h5 z1 A
: x8 ~. l. E) X# a$ I: I
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
1 Y# ?3 l: C5 `: ?% f# @- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S$ `5 M* f1 ~9 G0 y/ i
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
1 N7 z* d3 \7 J, ^2 @+ r+ a- J( f
: A" z3 a/ ?, f; g
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H. t, m7 `) @. ^' D: K: [
6 C. n' j: J4 }% q* L# X( Atvb now,tvbnow,bttvb
睡眠的方法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 K: p/ t& b7 G7 l
tvb now,tvbnow,bttvb/ s5 V# R) s$ \/ O. t) V5 h" a7 K
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
& |; [( e8 m1 }$ X$ o3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U* z/ _0 w* Q4 I# `) |0 z! V
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
1 r8 X1 w0 Z4 K8 K qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c/ e. r, G1 v8 I6 e' f: |2 y
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
5 g+ G+ e$ k/ X6 @ ^, L- a- _
% i" g* c4 `6 n. i& f
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
os.tvboxnow.com0 |1 H% w! G4 N6 V) s
- s- M+ [" r9 @( p+ w, t# S. Z
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
8 P! }/ D4 ]! _
- n3 C s* B, P$ n) f
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
: W5 Y2 H0 z% z2 g" F* G8 utvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com9 |3 V5 b) Q( x# V
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
' o/ Z3 }0 R; n3 |& T2 n
: e+ X8 k0 X, D$ y
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
# Q" V) u3 a+ H2 @1 w, p' A9 _( d7 Yos.tvboxnow.com
( H5 Q9 {. ^! J% o# `7 v2 Aos.tvboxnow.com
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
7 @2 q7 R, e6 c公仔箱論壇
* v2 M; t# X$ H( _3 B5 h- atvb now,tvbnow,bttvb
不賴床
& ~( ~: |* a- b6 p8 h0 L
3 U5 z* \" p" L. H
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
os.tvboxnow.com, U4 S1 ?3 `6 d; w9 F; \2 m+ p6 k* X) @
1 \6 Y4 v" M0 ^. m& R( r( o
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
5 O: Q& A. J% b l# {, l7 P* p
0 C; }* w1 x& ]4 o. Z5 D
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
8 c9 F; H2 b% n$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com5 |9 h# h6 [+ D5 ^
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
8 q. @- M4 k2 Q
os.tvboxnow.com. [8 K3 f$ q( L. U b2 s# n
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
! f* ?) s6 J1 b2 f+ F4 s" mtvb now,tvbnow,bttvb
1 Q7 P- X3 d% n- p# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
2 G( r( E7 i' R3 e2 M8 z2 ?
& O% E% J$ T$ w+ B* d9 Fos.tvboxnow.com
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
7 q. ?" q$ d+ N- L+ v' v9 n
os.tvboxnow.com8 D* j# ?- N+ G! A
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H! S0 C- I: k0 j, K0 l3 s
os.tvboxnow.com, R( s- I- J1 s, v
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。
作者:
gedun
時間:
2017-7-15 11:37 AM
很久之前就看过这种说法，不过说起来容易做起来难
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
