Board logo

標題: [健康資訊] 足底筋膜炎患 勤做柔軟操 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-7-3 07:32 AM     標題: 足底筋膜炎患 勤做柔軟操

足底筋膜炎發病後症狀通常逐漸加劇,嚴重的足底筋膜炎還可能影響到膝關節、髖關節、背部等地方。中醫師曹永昌表示,足底筋膜為一種很厚纖維具有彈力的結締組織所組成,平常走路時能承受全身的重量,提供部份的扭力、彈力,並吸收地面反作用力,可說是天然避震器,如果這個部位受傷或發炎,往往使人行動不便。公仔箱論壇  s6 K; u4 d' {  z; i, z

- Q* e6 _: K3 y9 h5 A# ]公仔箱論壇足底筋膜炎發病原因有很多種,比如足底不正常受力造成筋膜過度疲勞(站立太久、走太多的路、不平石子路面走太久等)、蹠骨與楔骨間發生移位致使蹠骨下墜、跟骨骨刺等,都會促使足底筋膜受傷,進一步造成急性或慢性發炎。9 ]9 z# X; ]$ K1 Y1 }( H) [
公仔箱論壇# t7 K7 j; L* w/ K) t( l- V" s, u4 U
曹永昌醫師指出,足底筋膜炎發病之後,最明顯病徵就是民眾早上剛起床時,第一腳踩下去會覺得腳跟一陣刺痛,行走時無法走太遠,大約走路半小時之後,疼痛可以獲得緩解,但若持續走路二至三個小時,這時疼痛又會加劇。
6 y- V8 m4 r# q! O  S9 ~2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n. g' y. n  C$ j9 v: Q/ g
早期有效治療多數患者都能痊癒,傳統中醫內治多用活血化瘀的藥方,外治則以局部中藥敷貼、湯劑薰洗,以便舒筋和血,定痛消瘀。若是患者需要補益肝腎、溫經散寒,可用獨活寄生湯加減;若是腎虛,可用肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子等;若是寒溼較重,可用川烏、附子、防己、豬苓、澤瀉等;若有損傷,可用桃紅四物湯加味。建議患者重視日常保健,同時勤做足底柔軟操,病情才會好的比較快。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w8 F4 q! m- b

1 h, X5 I+ @! q! L公仔箱論壇日常保健:使用枴杖及盡量少背重物,能夠減輕體重的負荷;避免站太久或長時間行走,主要是為了減少足底使用;穿著治療用鞋墊、氣墊鞋或有軟護墊的鞋子,能夠提供足弓支撐,避免足底筋膜受到伸張;每天局部熱敷及冰敷,可以減少炎症發生的機會。
6 r  n3 B( c( T3 q3 c$ X% F
; H3 e# {0 G- }$ f* r公仔箱論壇足底柔軟操:採取立姿脫鞋,可以四十五度靠牆,患肢在後,腳跟不離地,身體重量壓迫患肢達到略感疼痛為止,大約維持十五秒後休息五秒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ ?5 p$ @' Z1 _" L
公仔箱論壇1 ?5 L6 k4 s0 q2 E8 O; y) z
手扶欄杆,兩腳踩著樓梯,但是只踩一半讓後腳跟下垂,然後以身體下壓,使其伸展到足底及小腿。        
! b5 A9 a- {4 U8 e: v公仔箱論壇
0 z' X: _: U( ]* \tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0