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標題: [美食介紹] ３０分钟打造创意菜品 [打印本頁]

作者: czhjh 時間: 2008-7-14 09:03 AM 標題: ３０分钟打造创意菜品

周末难得一聚。还在忙碌着准备晚饭？还在头疼做什么？初夏的气息又浓了，围坐一桌，用简单的绿色装点盆碗，用创意的菜品装点心情。 6 ?, q/ u# p% T A+ B" P" V

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松仁麻酱淋菠菜
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　　素菜

　　松仁麻酱淋菠菜(5分钟)% E6 L0 p4 F& M

　　主料：菠菜、松仁tvb now,tvbnow,bttvb' C: y6 \% c3 ?3 x  Z
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　　辅料：麻酱、油、盐公仔箱論壇6 s7 s- ]; @8 G% F7 d* l5 V
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　　做法：一锅水烧开，放入油和盐，再放入菠菜烫熟，取出滤过水，摆在盘中。水里记得要放油，这样烫出来的菠菜就油汪汪的，卖相老好哦！然后一勺芝麻酱加热水调开，放盐调味，浇在菠菜上，再撒上些松仁即可。
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　　●营养功效：

　　1.松仁：具有养阴、熄风、润肺、滑肠的功效

　　2.菠菜：利五脏，通血脉，下气调中，止渴润肠。/ h% x/ `- a0 r6 b9 R

　　●你知道吗？tvb now,tvbnow,bttvb! ?$ e5 [  T3 |: r. m3 e$ t
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　　1.高血压、便秘、头痛、面红、目眩等：鲜菠菜置沸水中烫约三分钟，用麻油拌食，一日二次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \4 _: Q8 I" T

　　2.夜盲症：鲜菠菜一斤，捣烂后榨取汁液，每日一剂，二次分服。须常服。

　　3.菠菜含有很多草酸，会与人体内的钙质结合，不易吸收，小孩不宜多吃。+ q2 M/ u2 i6 ~5 t% h! [
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鸭肝炒青椒tvb now,tvbnow,bttvb. ^; @. R. h5 O  l+ C
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　　荤菜

　　鸭肝炒青椒(15分钟)

　　主料：鸭肝、青椒+ v5 S3 B0 w6 C

　　辅料：葱花、蒜末、姜末、花椒、盐、味精、料酒、酱油、食用油、淀粉os.tvboxnow.com$ C# Q3 s9 m3 E2 C& ~% G+ u

　　做法：

　　1.先将生鸭肝于开水中煮熟(中间熟透，开水煮约3分钟)，凉后切成块状，青椒洗净手掰成块待炒。* M  Z0 v  j" E9 Z% f
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　　2.将食用油加热至七成温度后将花椒放入锅中，然后加葱姜、蒜末炒出香味后放入鸭肝大火翻炒，倒入料酒翻炒，加少许酱油着色，放入青椒翻炒至八分熟。2 K9 D. ^$ Y- ]/ ^% K
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　　3.最后放入盐、味精，勾薄芡。
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　 4.料酒和青椒要稍微放多一点，否则不能去鸭肝的腥气。
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　　●营养功效：
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　　1.鸭肝：上班族长时间使用电脑，极易导致眼睛干涩和疼痛，甚至视力下降。鸭肝富含多种营养素，具有滋补肝肾，养肝明目的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' m+ b5 Z; f% A1 j( f/ N  D+ T

　　2.青椒：含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

　　●你知道吗？
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　1.青椒的别名很多，大椒、甜椒、灯笼椒、柿子椒、菜椒都是它的名字。" t# l) _. C- h

　2.溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应注意少食。
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　　紫菜豆腐鲜茄汤(10分钟)+ x* ?" T$ p2 q' G+ a
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　　主料：鲜草菇、紫菜、豆腐、番茄、白菜, `, C& q+ r  o. @2 q9 u8 I
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　　辅料：生姜公仔箱論壇% T8 ]& E: I5 z# \. m
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　　做法：
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　1.鲜草菇用清水洗净，用生姜两片煮水，把鲜草菇放入沸水，捞起冲冷水后沥干水分备用。

　　2.紫菜、豆腐、番茄、白菜分别用清水洗净。豆腐切粒状，番茄切块状后去籽备用。
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　　3.煲中注入适量清水，猛火煲沸，放入鲜草菇、豆腐、白菜、番茄同煮5分钟，再加入紫菜，沸后便可调味饮用。os.tvboxnow.com4 `6 [8 y9 a( `! f

　●营养功效：os.tvboxnow.com+ G3 r4 d4 V/ ]! b* Q: e

　1.豆腐：益气宽中，生津润燥，清热解毒，和脾胃，抗癌。
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　　2.紫菜：滋补及软坚作用，可预防现代人高血压、癌症、糖尿病等。食用前用清水泡发，并换1～2次水以清除污染、毒素。$ F/ H) f1 B( l% K% s( W
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　　●你知道吗？公仔箱論壇  h0 Y5 M5 Z7 F4 |- h

　1.紫菜又被称为“神仙菜”、“长寿菜”、“维生素宝库”。os.tvboxnow.com/ h2 w5 W! O  ^& c% C
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　2.紫菜容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处，或放入冰箱中。
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　应季出招
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　　养肝蔬菜正当吃! ?* @% p; o8 d' _2 K
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　春为养肝当令，滋补宜平和柔缓。建议多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如荠菜、韭菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荸荠等。公仔箱論壇* i+ s% B$ C8 @9 _! n4 O# F

　　小提示：食用野菜的五大法则:采摘合理、食前浸泡、食法各异、不可过量、不可久置。5 z9 z+ `& G* M0 A. [: h9 _
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　　招式一tvb now,tvbnow,bttvb& ]: Q+ y; E! r$ c2 q6 Q

青梅竹马迎春季韭菜炒大葱

　　青梅竹马迎春季韭菜炒大葱公仔箱論壇: Q5 }3 S- S" g8 E6 }& c6 Z
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　　主料：大葱、韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 d! `7 C2 M: O
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　辅料：生姜片、盐、糖、料酒、香油& F) B: d% Q4 j  D
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　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb, W# |! m& ?3 j; U9 f! l8 u" p

　1.将韭菜和大葱洗净后切段。
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　　2.起油锅爆香生姜片，加入盐调味后，再将韭菜和大葱放入锅拌炒。2 O, d) h( T4 t* V4 u3 f

　3.加入料酒、糖拌炒调味，起锅前滴少许香油即可。

　上榜理由：韭菜具有温补肝肾、助阳固精之功效；如将根、叶捣成汁液还有消炎、止血止痛的作用；大葱具有刺激汗腺、消化液分泌，发汗、健胃之功效。os.tvboxnow.com, d' w) e$ Z; I; T4 `
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　　招式二2 F0 h: H0 Y2 I7 Q; b6 B* m

里应外合食春趣荠菜饺子

　　里应外合食春趣荠菜饺子公仔箱論壇) W7 T+ R( u+ o; K: R
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　　主料：面粉、猪肉馅、荠菜

　配料：鸡蛋、葱末、姜末、大料、干红辣椒( a# t7 U: `) C1 u

　调料：酱油、料酒、十三香粉、胡椒粉、盐、香油、鸡精、调和油(油中放入大料1个、干红辣椒1至2个加热，然后捞出大料和辣椒，油凉温)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z% a' j. c$ o* `" o

　做法：tvb now,tvbnow,bttvb) ~: ?; R$ L# E+ ?. b' a! _
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　1.面粉加水和成面团，用保鲜膜包裹10分钟取出，再揉片刻，用保鲜膜包好备用。os.tvboxnow.com* U6 h. K7 ~- O' T: Z  ]" ?# @' F
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　　2.荠菜去掉毛根、黄叶，也可以连根用，清洗干净，锅中做开水，把荠菜用开水焯一下，捞出，过凉水投洗一下,捞出，然后把荠菜剁细。

　　3.猪肉馅先顺着一个方向搅拌，然后加鸡蛋也顺着一个方向搅拌，再放酱油、料酒、姜末、十三香粉、胡椒粉、盐、鸡精调味，再顺着一个方向用力搅打均匀，此时再放调和油，加一点葱末和姜末，剁好的荠菜混入调制好的猪肉馅内，最后放香油，搅拌均匀。
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　　4.锅中放水烧开，放一点点盐，把饺子下入锅中用勺子背推一下，开锅后点三次凉水开三回，就可以捞出来了，装入盘中。
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　　上榜理由：荠菜，野菜的一种，春天时采其嫩苗做菜，具有凉血止血、利尿降压的功效。

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http://eat.csonline.com.cn  2008年05月04日16时14分星辰美食网

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餐具四件套 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y, w2 [+ G& ?$ M+ s

　　奇趣小帮手
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　　餐具四件套. s- B$ o7 T! u  D, K% D* |

　　给饭菜带来欢笑的可爱小人儿
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　　厨房有点沉闷？做饭有点压抑？让这些小可爱来为我们的厨房增添无尽乐趣吧！
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　　餐具也可以手牵手,而且还带可爱表情哦。将刀、叉、勺、开瓶器分别设计成四个小人的造型,关节处可折叠，方便收纳。

作者: ylwong74 時間: 2008-7-15 11:49 AM

阿弥陀佛

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