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標題: [健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2017-6-4 05:45 AM 標題: 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。公仔箱論壇  `  h0 f$ v5 b( |. ]4 a
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？os.tvboxnow.com4 B3 E5 }. J  C( E* w
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,$ g" h( {# L- \& m( t2 W- e
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：; P. b7 f) Z1 k: i5 i

香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb; i9 a/ u# Y) m7 s) a$ o7 ]7 U
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。os.tvboxnow.com4 N  B  s7 X; x9 c# X. K
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：8 s) _. A( I3 X8 |0 j' k4 B- g

材料：
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１根有機香蕉os.tvboxnow.com+ [! R' M) u8 P/ O

１小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" M8 N' L/ i. U3 Q
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少許肉桂（可不加）

１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j- g) W: {, F4 u5 H6 A

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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb4 X6 @6 _1 f/ d+ B2 x% J' o
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。os.tvboxnow.com3 d  D: ]+ U6 y: j1 H

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。

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