標題: [健康資訊] 預防坐骨神經痛 謹記原則 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-6-2 10:25 AM     標題: 預防坐骨神經痛 謹記原則

坐骨神經痛病患必須趁早治療，否則可能出現腳底板或腳踝無力、感覺障礙、局部肌肉萎縮，最嚴重後果就是神經根壞死，以致於造成癱瘓等嚴重後遺症。
2 }. o' r" r5 @2 [) ?0 s公仔箱論壇
+ X& r; Y" ^! B' n# C' ?公仔箱論壇專家看法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* l. V* D: D. Z! I2 K, M, R5 a

, ]" ]5 O3 h9 A4 Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫師林文彬表示，傳統中醫治療坐骨神經痛，通常辨證分為氣滯血瘀、風寒溼痹、腎虛等三類，其中，氣滯血瘀患者多有明顯外傷史，傷後即感腰部不能活動，疼痛難忍，脊柱側彎，多有固定壓痛點，並向下肢放射，咳嗽時症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb: w' J) f  b! T  z7 I& J# H

  t- Q% ?1 ]$ O2 _) ^2 F, Y2 Y# P& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林醫師指出，風寒溼痹患者多無明顯外傷史，病患說不出發病原因，但會逐漸感到腰腿部重著疼痛，轉側不利且漸漸加重，椎旁壓痛或向下肢放射，遇到天氣變化時症狀加重，得熱則症狀緩解。
- X' q. W; p4 S0 ?8 R公仔箱論壇( C0 o# b& Q, G4 W
腎虛患者素有先天不足，腎精虧損，經脈失養，以致腰腿疼痛，痠重無力，纏綿數年，症狀時輕時重，腎虛又分腎陽虛、腎陰虛，腎陽虛病患伴有畏寒肢冷，臉色浮白，尿後餘瀝，腎陰虛病患伴有頭暈目眩，耳鳴，臉部潮紅，口乾咽燥，五心煩熱。
0 n) Z' ?1 H2 K1 l6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b& m3 N% w, p2 f( j9 [9 M
五大預防原則
% \9 ~' v9 C7 H. Q5 W0 v公仔箱論壇% [1 a* d( [/ F- l8 a5 s. _
負擔要減輕：身體活動必須有所節制，避免久站或久坐，工作時坐姿不要超過四十分鐘，坐久了就應該起來走動走動。os.tvboxnow.com2 t' y+ c  Z9 D

* |# n. X) g1 a* s) I4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐姿要正確：身體重量應放在臀部，而不是在尾椎上，平常不要翹腳，因為翹二郎腿意味著以一側屁股坐著，對身體一側施壓很大。公仔箱論壇8 x, d7 \2 R$ J9 g0 }& G. ~& p

7 F5 }9 g& k2 C( h" Ttvb now,tvbnow,bttvb調整開車座位：大部份民眾開車時，座椅都調得太後面，造成背部很大壓力。% k5 Y3 g% y( i8 e) q  S
# _0 w$ j  `7 f4 J6 a! s- w- a
減少腰椎壓力：建議民眾把小腿放在椅子或較低桌子上，接著身體躺在地板上，膝蓋、臀部應該保持九十度彎曲角度，以便減少腰椎壓力。
1 a+ v5 }; u2 `. E5 J( @$ h1 I' [, m% e7 l  v0 ]1 Q
伸展梨狀肌：梨狀肌位於臀中肌內下方，起始於第二至第四薦骨孔周圍，纖維集中向外走，停止於股骨大轉子內緣，坐骨神經從梨狀肌下緣及中間穿過者佔九成左右，如果這條肌肉發炎、腫脹、緊縮，很可能就會影響坐骨神經，因此，有必要伸展梨狀肌。tvb now,tvbnow,bttvb; d' b7 x  Y: s6 [7 ^

' q( n) }' X8 Utvb now,tvbnow,bttvb貼心小叮嚀3 M7 r  b/ [# x0 F' f
tvb now,tvbnow,bttvb) e7 h. h6 K. M2 O4 F' y
處理坐骨神經痛除了要靠醫師之外，患者本身配合也是很重要，比如站姿、坐姿、睡姿、搬東西的姿勢等，都要從生活當中養成正確的姿勢。此外，平常應注意保暖，避免受到風、寒、溼等外邪侵襲，同時還要預防感冒，因為咳嗽、噴嚏容易加重症狀。        
) N1 A" F% G& ~4 c
% Y6 x" r& f9 D- b* T+ V公仔箱論壇台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0