標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-9 08:22 PM     標題: 香料蟹肉比高包

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
$ e' X& y/ L1 Y. }& Q; a' d% |調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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3 d0 M. m' L& Q. otvb now,tvbnow,bttvb做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
6 A' M! V+ ?& a" @2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb; J5 H9 I) F1 u& q. P: Q
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇* _! j8 N) c: t

) i& L$ @$ x9 W公仔箱論壇營養小貼士
! t5 @2 p4 J& Y/ X# e8 `6 Y公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份

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