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[健康資訊]
春季溫差大、慎防心肌梗塞!溫暖這部位防血壓飆升
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作者:
timmychoo
時間:
2017-4-24 05:23 AM
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春季溫差大、慎防心肌梗塞!溫暖這部位防血壓飆升
天氣逐漸變得暖和,上升的氣溫讓血管變得容易打開,血壓變得比較安定,不像冬季那麼容易爆發心血管疾病,然而,春天的氣候變化仍不穩定,時常到了晚上就有一絲寒意,劇烈的溫度差,會讓血壓變得容易上升,因此無論是早出晚歸的上班族、夜晚出門運動散步,都不能大意,可掌握兩個要點,健康度過溫差大的時期!
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溫差大會讓血壓急遽升高 讓心肌梗塞風險提高
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日本
東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授,從30年前開始就以二十四個小時都帶著血壓計的方式,進行各式各樣的研究。例如從25度的室內,走進約5.4度的冷藏庫,收縮壓會從125mmHg,一口氣上升到160mmHg,而如果進入-16度C的冷凍庫,更是會一口氣飆破200mmHg。劇烈的血壓變化,會讓心肌梗塞和腦中風的機率提高。
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雖然日常
生活
裡看似沒有進入冷藏庫的機會,其實卻有許多相符的情況,例如仍有寒意的春季或秋季,穿著白天的夏季裝扮外出運動、散步,都是會體驗到劇烈溫差的情況。
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脖頸有著調節體溫開關 影響末梢循環
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然而不只是留意當日氣溫,還要隨著一天當中的溫度變化改變服裝,對許多人來說可能有點困難,這時,渡邊教授指出,可使用溫暖脖子的方法。脖子有著可說是調節體溫的開關,讓動靜脈相通的血管,只要溫暖脖頸,就能不讓體溫下降的促進末梢血液循環,預防血壓的上升。
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由日本產婦人科學會前理事長、慶應義塾大學名譽教授吉村泰典擔任監修的日本樂天
美容
健康專欄也指出,脖子僵硬不僅造成不適,還會讓自律神經的運作變得遲鈍,讓身心失去平衡,導致疲勞遲遲無法消除、晚上一直睡不著,接著還會造成頭痛和暈眩,胸悶等問題。
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出門前20分鐘圍著絲巾 避免洗澡後喝冰飲
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春季晚上外出運動或散步時,不妨在脖頸掛上一條毛巾,或是以質地較輕薄通風的圍巾、絲巾圍住脖頸,外出前20分鐘就先圍著,可增加手腳的血流量,讓血壓不容易上升。而日本眼科權威中川和宏也指出,如果脖子溫暖了,送到腦部的血液量就會增加,眼睛四周的血液循環會跟著變好,讓眼睛也不容易老化。
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而除了外出之外,春夏在家時也須注意,洗完澡時避免飲用冰涼的飲品。食道的前方就是心臟的位置,冷飲通過食道時會讓心臟的血管收縮,一旦動脈硬化, 就容易發生心絞痛等問題。因此要注意飲品的溫度不宜太冰,淺嘗味道即可。
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健康
/張維庭編譯
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